油炸食品。所有的油炸食品都该少吃，别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康，它们一样含有大量脂肪，该被从你的菜单删除。（删除不至于，少吃不就解决了？控食要考虑心理因素！）
所有的西餐。别看一道道的上菜，每道只占据大盘中的一角，西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡，牛排就更别提了。（此条需要谨慎，先确认你吃的是不是合格的西餐，就像之前我发布的一文，说中餐是最健康的，一看题目就知道是撒谎了，炸臭豆腐是健康的？但吃个半块有何不可？）
伪装食品。很多食品都以健康为招牌，但实际上并没有多少营养，如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。（起码有热量，剧饿无比时可以考虑，理由同“一”）
大汉堡。加大汉堡，双份的牛肉饼，不变的价钱?你真能从中占到便宜吗？巨无霸的热量可高达1520卡，是一名中年女性一天需要的全部热量，忍痛割爱吧。（对于一个只要躺着挣钱，而整天不干活的二奶来讲，这是高了，但对于一个一天勤劳干活干到晚的劳动妇女来讲，可能还不够！一棍子打翻一船人，是愚蠢的！）
带馅面包。面包本身营养不错，但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了。不仅糖分和热量倍增，营养也少得可怜。所以，选择原味的全麦面包才是对自己好的表现。（别扯了，请问做面包是为了口感加盐吗？有时加的还不少！这样岂不都不健康？还是理由同“一”！）
小蛋糕大热量。蛋糕看起来没有那么多的脂肪和热量，但在加工过程中被加入了各种高热量的原料，千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。（能不能养成错误的习惯是家教的问题，和蛋糕有毛关系？为何都学不会“适可而止”这四个字呢？）
咖啡。一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食。但这不是咖啡的错，它本身的热量其实非常低。如果酷爱喝咖啡，最好将咖啡“瘦身”，选择低脂型，而且不加糖和奶油。（喝咖啡加糖和奶原本就是对咖啡的侮辱，不知道那个前人想的！另外，要加加鲜奶，而非奶精，奶精是很难代谢的，老外一般都加鲜奶！写到这我发觉这篇文章原文是中国人写的吧？）
超市中的食物香气。购物时最容易饿，再被超市中点心、肉制品的香气吸引，会让人在随后一顿饭吃下两倍的东西。在逛街时带上水和低热量饼干，就可避免禁不住美食诱惑而吃得过多了。（自制能力差，岂不是还要蒙上双眼，中国有句古话：色香味俱全！所以，人心才是要管住的！）
身边难以拒绝的“美食”。“美食”越来越多了，汉堡、薯条、沙拉、烤肉、比萨、甜点……当人们热衷于新式的餐饮习惯时，却忽视了健康最根本的来源：水果和蔬菜，这些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康饮食，才能让我们有“体力”把美味进行到底。（又在扯淡：本源是运动和体力劳动！不信问问微博博主钉书器钉爷）
注： 即日起，我们的微信平台开始每日一篇，这一篇会带有我个人强烈风格的批注！ 希望在批判中，帮助大家更明目，如果没有明目，建议你先去看眼科大夫！ 如有补充，可以留言给我们，有时间一定回复。
沈韦羲
以下优惠只适用新客户首次体测课程，不可重复使用，需要提前预约！
预约电话： 01058691607 18210703256
|
