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少臣私人公众号：分享《3L教练系统》的相关知识、工具和一些体会、感悟和启发，欢迎私人转发，机构和公众号转发请标明出处。 行“共事” 做有兴趣的事，容易开心喜悦，辛苦再多也不觉得疲惫； 做有价值的事，容易顺心满足，挑战再大也有动力完成； 做有意义的事，容易安心舒心，付出再多也很愿意承受； 做能胜任的事，容易自信自尊，困难再大也能积极解决。 重“心力” 责任心：包含但不限于享受过程、承担结果、选择正面的心态！ 觉察心：包含但不限于看见自己、反省自己、悟通世界的心态！ 好奇心：包含但不限于核实判断、走出舒适、改变模式的心态！ 同在心：包含但不限于养育关系、付出爱情、尊敬彼此的心态！ 专注力：包含但不限于忠诚梦想、聚焦当下、释放热情的力量！ 责任心 选择正面：在任何困境和挑战中都找到正面的元素，在过往的经历里特别是伤痛的经历里找到价值观、信念、能力和动机，并选择正面的为我所用。 承担结果：认知每个阶段性的结果都是为梦想服务的，这个结果对我们唯一的意义是让我们知道什么方法对我们是更高效的。 享受过程：生命即是过程，如果不能享受过程将痛苦一生，所以每个过程都值得我们去庆祝，我们可以人为的设置一些阶段，然后在阶段结束时为结果、进展、进步等庆祝，这是享受过程的一种方式。 觉察心 看见自己：这包含着能够听到自己在说什么、看到自己在做什么、感受到自己是怎样的心情，是一个更加认知自己和了解自己的方法。 反省自己：看见自己会引发我们深层的情绪，我们使用这个情绪动能去反省自己，会拉动我们在行动层面的变化。 悟通世界：越了解自己的身心，就越容易和外界沟通，也更容易理解和感悟世界！这包括与世界的万物链接，然后修通我们对世界的路径。最终导致触类旁通。 好奇心 核实判断：我们心目中对人和物形成的判断，通常会使我们的与外界的关系互动误解，特别是在相对熟悉的人群里，所以我们需要不断的否定自己的判断，然后去和对方核实。 走出舒适：我们心目中形成的信念，特别是限制性信念，会把我们困在一个相对舒适的世界里，像容器，又像盔甲，也像角色。所以我们要不断的走出这份舒适区，去看外界不确定的世界。 改变模式：每个人都有自己做事和为人的模式，这是用时间习得的能力，改变模式可以拓展我们的视角，让我们有机会从不同的视角看待世界、看待他人和自己。 同在心 养育关系：关心并照顾，在对方需要时！怜悯之心固然可贵，但这极易让对方产生依赖，自己爬出黑洞才是真正的成长，关心则是真正的支持！ 付出爱心：充满爱心，与对方交流沟通；爱心是投入关系的最重要状态。 尊敬彼此：尊重生命的不同与差异，尊敬独特的特点与特质。 专注力 聚焦当下：把注意力放在现在，只有现在是自己能掌控的，过去和未来都是资源，供我们自身使用的。 释放热情：热情的做事，做事时，不管你身体是否疲惫，你都会充满热情的准备，可能会有些焦虑和纠结，但不影响你全身心的去做这件事。激情的做人，行事中的困难，会成为你想办法的动力，关系中的障碍会成为你达成目标的助力。 忠诚梦想：忠诚的梦想，从不放弃，只会超越！用生命去追求，好像失去梦想生命将推动失去意义。 3L教练系统 《3L教练系统》中的一力四心态，全称“心力”，共15项体验训练，上述是15项“心力”的描述，供大家理解，15项“心力”用以支持我们行正确的事、正确的行事。成就幸福成功的人生。 |
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