健康养生
2015-12-27 00:00
近日，多地的PM2.5指数爆表，多个地区空气质量属重度污染。 网友们都在调侃：一打开窗帘，我以为我瞎了。 更有网友开玩笑：“北京没了”。
吸进肺的雾霾怎么清理出来 北京年平均PM2.5排放中，燃煤占26%，机动车19%，餐饮11%，工业10%。那么PM2.5对我们到底有什么危害呢？雾霾天气吃什么才能清肺呢?看看哪些清肺食物能增强肺的自我清洁能力。 推荐1：萝卜 食物简介：肺脏的排毒食品。 清肺原理：大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都是不错的选择。
推荐2：黑木耳 食物简介：中富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用。 清肺原理：可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的；同时还具有溶解与氧化作用。 推荐3：蘑菇 食物简介：提高肺脏抗毒能力。 清肺原理：在燥的情况下，肺部容易导致积累毒素。蘑菇有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。 推荐4：雪梨 食物简介：含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。 清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
推荐5：莲藕 食物简介：它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。 清肺原理：熟莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。 推荐6：山药 食物简介：含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。 清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
推荐7：银耳 食物简介：银耳有“菌中之冠”的美称。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。 清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
推荐8：西兰花 食物简介：十字花科蔬菜，它含有一种硫甙(读dai)类活性物质，能降解为异硫氰酸苄乙酯、吲哚-3-乙酰腈和萝卜硫素等，具有强烈的抗癌防衰老作用。 清肺原理：流行病学调查也发现，经常食用十字花科蔬菜的人，胃癌、食管癌及肺癌的发病率较低。 -END- 积分商城好礼多，立即点击“邀请好友”，成功后双方都能获得100积分哦~ 
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13221***12小时前 好 金刚萨埵百字明22小时前 嗯 13282***22小时前 好的 15156***22小时前 哦 历友348416223小时前 嗯 舍得23小时前 北京没了 15882***23小时前 知道了 dg21823小时前 好?? 与龙共舞2***12-27 20:43 知道了 簡箪?嘸12-27 20:40 好 13266***12-27 20:18 好 18932***12-27 20:01 顶 历友3125813112-27 19:57 @理解万岁:雾霾对身体有害 Je t'aime.12-27 19:55 嗯 失空12-27 19:32 雾霾太厉害了 历友704442912-27 19:14 很好 历友3071199012-27 19:03 骗子。 历友1996681812-27 18:58 很好 水12-27 18:42 很好 花儿朵朵12-27 18:26 是真的吗？ 查看更多
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