初学乒乓球，不宜过早的练习蹬转
乒乓之光
2015-12-30 10:09
视频: 《乒乓球技术训练》直拍与横拍自由对抗技术练习 （如果没有视频显示请在优酷上搜索此标题即可）
看了很多教练在教初学者正手攻球动作的时候，把蹬转或重心转换的内容一并教了，我在旁边看着很是着急。但又不能上前说点什么，因为有好多教练都是很有名气，甚至都是打了半辈子专业下来的，而我呢，一个小的不能再小的无名小教练，就我个人而言，我是及其不建议过早教学员练习蹬转的，为什么呢？我下面说一下缘由。 一，这些学员此前大部分是对乒乓球没有理解的，即使是摸过球拍，也是还没有摸热乎的，他上半身的动作还没有做好。你再教他蹬转，他更是不知所以了。我曾经看见过一个成年女性初学者，在打正手的时候手上的动作乱七八糟，蹬转倒很坚持，我怎么看怎么像民国时期上海夜总会里唱小情歌的舞女，我很是无语！为了能寻找到一个让学员进步更快的好办法，我曾经在发球机上用左手（我是右手）尝试着打各种球，也尝试着让一些老球友用他们不习惯的手打球，我发现，很多人看着也非常别扭。尽管他们都是七，八年甚至十几年的球龄。尽管他们都是很懂球。谈起理论来也都是很有见地的人。为什么会这样？后来我明白了，因为有一些动作看似非常非常之简单。但是我们这一生都不曾做过或很少做过。做起来就不那么流畅和自然。 二，教学员蹬转或重心转换，无非是为了将来这个学员更合理和更完整的发力，那就初学者而言，他现在连球都不会打或还没有打好，所以他们根本就不能去和没有机会去发力打球，那么你为什么一上来就教他蹬转呢？ 三，不是所有的球都要去蹬转，尤其是近台被对手进攻的时候，球是打到你的正手了，你还有时间去蹬转么？而初学者们先学习的，恰恰是正手的基本功，也就是所谓的正手近台快改攻，那你何苦去教他蹬转呢？他能把球打到对面的球台已经不错了，还蹬个屁了。 四，对于初学者尤其是根本没有打过乒乓球的人而言，正手攻球的动作是及其复杂的，你告诉他上面他忘记了下面，你告诉他左面他忘记了右面，初学的小孩七岁左右更是难以一下子接受那么多东西，你还在那告诉他如何蹬转，死去吧你！你咋死的？累死的！！ 五，我在这里给大家罗列一下正手攻球容易出现的错误你们大家看看有多少，1，大臂打球，胳膊不会弯曲。2握拍太翘。3握拍太吊手腕。3握拍太后撇。4握拍太勾。5收拍不到位。6收拍太过。7，拍形太外展。8拍形太内展。9夹臂。10引拍不够（在台内，11引拍过大。12向后甩拍。13拍形太后仰。14拍形太前倾。15挥拍时胳膊太晃。16手腕不稳。17不哈腰屈腿。18右脚太靠前。19握拍太松.20收腹含胸屈腿做出来像蹲马步。20耸肩缩头。21身体过于向左歪。21身体向右歪。22引拍还原时拍与球台离的过高。22球拍放置球台以下。22击球时间太晚。23击球时间过早。24抬肘过高。25挥拍上去后吊腕压拍。26挥拍以后拍面上仰等等等等还能列举出很多。这样多的错误你需要去纠正他，你却偏偏去教他什么蹬转，他转的过来吗？ 六，我教初学的学员时，是从上半身开始的，下半身屈膝，左脚稍前右脚稍后基本就够了。我甚至不去逼学员转腰，或稍微转一点但一定不能过大，因为转腰一旦过大，学员的动作就会随之变形，最容易出现的是随转腰向后甩拍。 七，那么什么时候开始让他蹬转呢？待他动作基本规范合理，手上也有了球感，单球基本能过百了，再给他发多球时候，你告诉他发力打几个，发力，再发力，发最大的力！很多学员发不好或不会发，这个时候，你告诉他发不出力和发不好力的原因。告诉他如何去蹬转去重心转换，他很容易而且很快就接受了，也很快就学会了，起码不至于把球打得满天飞。你见过学球几年基本打球成型的人不会合理发力的么？应该是没有的，如果有，那就是这个人的教练是个猪头了。蹬转或叫重心转换那是一定必须要学的，只是不宜过早，这仅仅代表我个人的意见，绝对没有什么权威性，如有不对，还望前辈和球友们包涵指正！ （今天有一个球友，到我的小球馆里大教特教我的学员蹬转，搞得我那八岁的小女孩一头雾水，并这个球友一再强调让我按他那方法教孩子，我才有感而发此帖，我还是那句话：“这个世界没有绝对的东西，乒乓球亦是如此，所有的教学和学习都要因人而异，因球而异。就像非常极其完美潇洒规范合理的动作并不适合所有的来球一样） |
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