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二、腰部的日常保养 腰部的健康跟人们的寿命长短有很直接的联系，因此，在日常生活中一定要注意腰部的日常保养。下面，小编就为你推荐2个腰部保养的方法。  1、正确的坐姿习惯 有句俗话说的好：“坐如钟”，而一些不良的坐姿习惯会对腰部神经产生不良的损伤，从而诱发各种腰部疾病的产生，并且也在间接的伤害肾脏。 对于上班族而言， 如果经常处于一个坐立姿态，那么一定要保持一个正确的坐姿习惯，并且要经常起来活动一下，扭动一下腰部，从而避免久坐对腰部的损伤。 而有一些人在坐着的时候，习惯盘着腿或是翘着二郎腿，这样虽然能很好的使得身体处于一个放松的状态，但是时间一长便会引起腿部左右两侧的肌肉产生失衡的状态，于是对腰部的肌肉会产生损伤的作用。 因此，当人们处于坐立状态的时候，双腿应该平放在地面上，让大腿和地面处于一个平衡的状态。如果椅子特别高的话，我们还可以放个坐垫，以此对腰部产生保护的作用。  2、注重腰部的保暖 腰部的日常保暖是很多人常常忽略的一个细节，而如果寒气透过腰部进入体内，便会产生腰部酸痛症状，这也就是寒湿性腰痛。而长时间让腰部处于一个受凉的状态，那么久而久之便会落下病根，使得腰痛症状时刻伴随着自己。 其中，对于女性而言，在月经期间如果腰部受到寒气侵袭，那么便会增加痛经的症状，对女性健康产生诸多不良的影响。 因此，在冬季这个寒邪之气较重的阶段，我们一定要注意腰部的保暖，避免寒气从腰部进入体内，从而危害危害人们的身心健康。并且还要经常对腰部进行揉搓按摩，从而使得腰部处于一个发热的状态，以达到保护养生的目的。 结语：上文中，小编中为大家介绍了，通过按摩腰部所起到的御寒增寿的效果，你都学会了吗?腰部健康是人体健康的关键，因此，在日常生活中，大家一定不能疏忽了对腰部进行按摩的这个关键事项。 |
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