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文/宋晓东 你喜欢坐在马桶上玩手机吗？ 我的一个朋友的答案是：“当然喜欢了！没带手机，都没有什么心情去洗手间了。” 在一个论坛上，我还看到这样一个极品的帖子：“老爸去洗手间的时候，不仅喜欢带上手机，还喜欢沏上一杯茶，这样就可以坐在马桶上边喝茶边玩手机了。”（彪悍的人生，不需要解释） 在我读大学的时候，手机还未大范围的普及。（咦，好像不小心暴露自己的真实年龄了…）很多人在去洗手间的时候，都喜欢带着一些纸质的厕所读物去读，什么爱情小说啊，故事会啊，读者啊，读得不亦乐乎。 我的大学同学小D，平日对自己要求严格，唯一的乐趣就是蹲在厕所里读小说。后来小D得了痔疮，由于痔疮比较严重，最后还动了手术。再后来，大家每次提起小D的时候，都亲切的称呼他为“痔疮王子”。 自从智能手机普及以后，蹲在马桶上玩手机的人越来越多。虽然读物的内容由纸质版变成了电子版，但是人们坐在马桶上读点什么或是玩点什么的兴致好像丝毫没有得到削减。 那么，为什么人们会喜欢坐在马桶上玩手机呢？ 也许你会说，不就是因为闲的无聊吗？但是你有没有发现：与其他特别的时刻相比，坐在马桶上玩手机人们会感觉更加心安理得，更加难以抵挡玩手机的诱惑。 尤其是对于那些平日道德感或是自我约束力比较强的人来说，如果是在上班或上课的时候玩手机，他们的内心还会有一点点的罪恶感。但是一旦坐在马桶上的时候，他们仿佛一下子就有了一个光明正大的理由去玩手机，整个过程都会感觉良好，毫无负罪感。 人们喜欢坐在马桶上玩手机这个现象的背后，其实还有更加深层次的原因。 在这里，我们就不得不提到一个心理学效应，叫做“道德许可效应”。所谓“道德许可效应”，就是指当你做了一件好事情时，你会自我感觉良好。而这种良好的自我感觉，会让你更加相信自己的冲动，而这种冲动常常会让你去做坏事情。 下面我们就举两个例子来诠释一下什么是“道德许可效应”。 美国曾有一项研究发现，如果工厂经理想起自己近期做过善事（做过好事情），他们便会感觉自我道德很高尚（自我感觉良好），于是他们就更不愿意花钱去减少工厂造成的污染（忍不住做了坏事情）。 另外一项研究发现，与那些记不起曾做过善事的人相比，另外一些能够回忆起自己曾做过善事的人（做过好事情，因此自我感觉良好），在慈善活动中捐的钱要少60%（忍不住做了坏事情）。 回到上洗手间这个例子上来，我们看看“道德许可效应”是如何发挥作用的。 首先，上洗手间意味着人们在顺应人体的自然规律去做事情，因此坐在马桶上的时候，你会感觉自己正在做一件对自己身体有益的好事情。 其次，坐在马桶上玩手机，还会让人产生一种“惜时如金，充分的利用了每一分钟”的美好感觉。这一切，都会让一个坐在马桶上的人感觉非常良好（当然，便秘除外）。 最后，这种良好的感觉，就会让你更加相信自己的冲动，忍不住诱惑去玩手机（去做一件浪费时间的坏事情）。 换言之，在很多人的内心深处，玩手机原本是一件浪费时间的坏事情，但是“去洗手间”这件好事情，却为“玩手机”这件坏事情找了一个合理化的理由、一个光明正大的幌子、一个奖励自己的借口。 这样一来，人们就会更加喜欢坐在马桶上无拘无束的玩手机，并且内心丝毫没有什么内疚感和负罪感了。 “道德许可效应”给我们的启示就是，当一个人感觉良好的时候，恰恰是一个人意志力最薄弱、很容易去做坏事情的时候。 也许我们都有过类似的经历：在图书馆看书的时候，我们往往会在摊开一本书看了没多久的时候，就开始欲罢不能的玩起手机来，哪里快乐点哪里，白花花的时间就这样过去了，书却没有看几页。 用“道德许可效应”来分析这件事情，就不难理解这种现象了。 因为与躺在寝室的床上玩手机相比，到图书馆学习这件事情显然是一件好事情，这事会让人感觉良好。而这种良好的感觉就会让人纵容自己想要玩乐的冲动，给自己一点奖励，所以人们就会在图书馆心安理得、欲罢不能的玩起手机来（做一件浪费时间的坏事情）。 甚至连我们出去吃一顿快餐，都逃脱不了道德许可效应的魔咒。 一项调查显示，当麦当劳在菜单上增加健康食品，例如蔬菜沙拉时，反而引起了不太健康食品，如巨无霸的销量暴涨。 怎么样，够神奇吧？你甚至都不需要真正的购买一份健康的蔬菜沙拉，只要你看一下菜单上有健康食品的选项（好事情），你就会已经感觉良好了。而这就会促使你去选择那些不太健康、脂肪含量高的事物（忍不住去做一件坏事情）。 现在你就会知道为什么汉堡里面只要放着一片单薄的菜叶，就会让你更加肆无忌惮、心安理得的吞下整个高脂肪含量的汉堡了吧？ 因为这片小小的菜叶是绿色食品（好事情），会让你感觉良好，而这种良好的感觉会让你纵容自己吃点肉奖励一下自己（忍不住去做了一件坏事情）。 说到这里，大家应该明白什么是“道德许可效应”了吧？同时，也应该深刻理解“人们为什么会喜欢坐在马桶上玩手机”了吧？ 请记住：当你感觉良好的时候，往往是意志力最为薄弱的时候，同时也是最容易做出坏事情的时候。因此，想要增强自己的自控力，必须要在感觉良好的时候保持高度警惕。 最后，作为一名有责任感的知识青年，还是要在这里提醒大家：长时间坐在马桶上玩手机，不仅有损身体健康（容易得痔疮），而且还会浪费更多的宝贵时间。 下面插播一条公益广告：珍爱生命，远离“马桶上玩手机”。 P.S.文章中引用的研究证据部分均来自一本叫做《自控力》的好书，书的作者是凯利.麦格尼格尔。推荐大家阅读。 |
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