一个人努力奋斗一生,大多是为了实现三大追求:1、财务自由:有足够金钱养活自己和家人,需要用钱时不发愁;2、时间自由:有可支配时间灵活安排工作、休息和娱乐;3、心灵自由:跟随自己内心,不让梦想憋屈。实现自由最容易的时间段,不是未来的某天而是现在。
【每周慢跑1小时,增寿6岁】丹麦一项涉及约2万名20~93岁男女参试者的研究发现,每周慢跑1~2小时可使男女预期寿命分别增加6.2岁和5.6岁,死亡率降低44%,且慢跑的健身功效比任何高强度锻炼都好。研究者认为,慢跑具有多种保健功效,比如增加摄氧量、降低高血压、防止肥胖症、改善心脏功能及心理健康等。
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