发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
哑铃健身动作,每个动作20-25次,全套坐下来,对手臂、腰部、臀部和腹部都有很好的锻炼效果。当然,如果没有哑铃,利用其它重物也可以!
NO. 1
NO. 2
NO. 3
NO. 4
NO. 5
NO. 6
NO. 7
NO. 8
NO. 9
来自: 成功属于俊 > 《待分类》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
健身教练教你用哑铃练全身!
健身教练教你用哑铃 练全身!哑铃健身动作,每个动作20-25次,全套坐下来,对手臂、腰部、臀部和腹部都有很好的锻炼效果。当然,如果没...
肌肉男神拉扎尔教你,一对哑铃打造全身肌肉!
[一点资讯]肌肉男神拉扎尔教你,一对哑铃打造全身肌肉!播放GIF.QQ空间相关新闻这套超燃居家健身训练,强健肌肉就是这么简单!李小龙珍...
一对哑铃练全身。最科学的哑铃健身动作都在这里
最科学的哑铃健身动作都在这里。
天气渐冷不适合户外运动那就在家练这套哑铃全身增肌动作吧
天气渐冷不适合户外运动那就在家练这套哑铃全身增肌动作吧。我们都只知道冬天是脂肪肆虐增长的季节,由于冬天的天气太冷人们都不愿意运...
哑铃练遍全身,在家拥有好身材!
哑铃练遍全身,在家拥有好身材!哑铃可以提高肌肉含量和质量,能锻炼到全身肌肉。下面分享一套全身的哑铃动作,这些动作可以锻炼到胸、...
在健身房练胸肌,这四个动作就是屌!
(Yidianzixun.com)【一点资讯】在健身房练胸肌,这四个动作就是屌!在健身房练胸肌,这四个动作可以说是主打动作。播放GIF.好就赞一下!...
如何哑铃练遍全身?在家打造好身材!
如何哑铃练遍全身?手头只有一副哑铃,没有健身房放那么多固定器械,不过这难不倒想锻炼的你。哑铃的好处。哑铃可以提高肌肉含量和质量...
家用哑铃健身动作,一套哑铃练全身
家用哑铃健身动作,一套哑铃练全身。【家用哑铃锻炼】只有一副哑铃,没有健身房放那么多固定器械,不过这难不倒想锻炼的你,完全靠哑铃就可以练遍全身。下面是“榴莲哥”推荐的一套哑铃动作,选择适合...
哑铃只能练手臂?别傻了!一对哑铃练全身!
一对哑铃练全身!哑铃只能练手臂?小编见识过不少健身人士,使用哑铃只有两个姿势,要么全身僵直,手臂弯曲90度前后拉动哑铃,不然就是...
微信扫码,在手机上查看选中内容