一个会怯场的演讲大师

【一】

你知道，世界闻名的交际大师卡耐基，曾因为怯场而想过轻生吗？

大学时期的卡耐基生活拮据，在获得全额奖学金的情况下，他还是需要打工挣取生活费。后来他发现学院辩论会及演说赛是一个可以让自己成名和成功的最好机会。于是他开始了自己不停参加演讲比赛的生活。

然而，让他没有想到的是，他参加的比赛从第一次到第十二次，屡战屡败。

最后一次比赛败北后，他开始对自己的能力产生怀疑，所有美好的希望都破碎了。

他拖着疲惫的身子，意志消沉地在街上彷徨……

30年后，已然成名的卡耐基回忆说：“虽然我没有找出旧猎枪和与之相类似的致命东西来，但当时我的确想到过自杀……”

一个以演讲闻名的交际大师也会因为怯场而想要自杀似乎不合乎常理，但其实怯场一直都困扰着许多人：

美国的葛兰特将军在占领维克斯堡之后，当着欢呼的士兵与民众发表演说时感到“像得了脊髓病一样”；

英国前首相狄斯瑞黎也承认“宁愿带领一队骑兵冲锋战死，也不愿首次在国会发表演说”；

连老练的演说家丘吉尔也感到“心窝里似乎塞着一个几寸厚的冰疙瘩”。

古罗马著名的演说家西塞罗也曾说过：“演讲一开始我就感觉自己面色苍白，四肢和整个心灵都在颤抖。”

事实上，大多数人在公众面前做重要的事情之前都会有焦虑的倾向，演员表演前紧张，音乐家演奏前紧张，运动员在重大比赛前也会紧张，有调查显示76％的演讲者上台前都会怯场。

【二】

我们为什么会怯场?

①准备不充分

台上一分钟，台下十年功。没有人天生就会在演讲台上巧舌如簧。

我们经常会在一些演讲展示场合听到演讲者说自己准备比较仓促，抱歉云云。然而说这些话的演讲者通常在演讲中表现得不尽如人意，听众反馈都不积极热烈。

试想一下，当你没有做好事前准备时，内心难道不会焦躁不安和充满担心吗？

②评价忧虑，太在乎别人对自己的看法。

这是造成怯场心理的最主要的因素。

泰山足球队曾有这么一个前锋，虽然他在门前的机会很多，可是每当机会来临的时候，他那临门一脚，总是把球打到门框外面去。事实上，有许多球，他只要一蹭就能进门，他把球打到门外面去比打进门难度大多了，费劲多了。这位前锋的射门总是被自己对失败的恐惧所影响，就像这位前锋一样，人们往往会因为过度专注于结果而形成患得患失的心态，这在心理学上被称为瓦伦达效应。（怕什么来什么？只学2招，就能走出死循环）

瓦伦达效应就是典型的评价忧虑。现代心理学认为，在任何存在评价的场合，人们一般很难发挥自己原有的水平。例如在演讲中，由于评价是单向的，也就是说听众在“裁判”演讲人，所以演讲者的忧虑更多，心理负担更重。

③缺乏自信，总是担心会失败

尼克松是我们极为熟悉的美国总统，但就是这样一个大人物，却因为一个缺乏自信的错误而毁掉了自己的政治前程。

1972年，尼克松竞选连任。由于他在第一任期内政绩斐然，所以大多数政治评论家都预测尼克松将以绝对优势获得胜利。

然而，尼克松本人却很不自信，他走不出过去屡次竞选的失败。这几次的竞选失败给尼克松留下了深刻的心理阴影，极度担心再次出现失败。

在这种潜意识的驱使下，他鬼使神差地干出了后悔终生的蠢事。他指派手下的人潜入竞选对手总部的水门饭店，在对手的办公室里安装了窃听器。事发之后，他又连连阻止调查，推卸责任，在选举胜利后不久便被迫辞职。

本来稳操胜券的尼克松，因缺乏自信而导致惨败。

日常生活中，我们常常因为怯场而没有发挥出自身应有的水平，从而导致失败。如果你总是预测注定的失败和灾难，你几乎永远会得到这样的结果。自信心的缺乏束缚了自己潜能的发挥。（你是不自信，过度自信，还是都不是？)

当然，这三个原因也并非是全部的原因，也有来自人的自卑心理和恐惧心理的原因等等。(为何你本该拥有的各种美好，都消失不见了？)

【三】

面对怯场，我们可以这么做

①学会坦然接受怯场

创新工厂CEO李开复曾在微博上说过：

如果你知道上台紧张是一个普遍性的问题，就不必那么突显自己的不行和困难，努力以平常心看待自己的紧张并接受它，一旦如此做了，你反而能和它和平相处。

所以我们首先要学会平常心对待怯场，毕竟，你要知道会怯场的人不止你一个。

②做好充分的准备

正所谓，预则立，不预则废。

每一件事成功的基础都包括事前充分的准备。就拿演讲来说，就像演员需要反复排练一个角色直到满意为止，你演讲的信心也会随着你所做准备的充分性而提升。

事实上，充分的备战可以消除75％的怯场感。

③拥有自信

自信是成功的一半，美国总统罗斯福的夫人说过：“没有你的同意，谁都无法使你自卑。”

自信是一个循环，如果你表现的足够自信，别人就会认同你的自信，你就会因此而越来越自信。

④淡化评价的影响

其实评价忧虑，始终贯穿在我们的生活之中。(我原以为，你在偷偷看我）但在考虑他人对自己的评价之前，大家不妨先询问自己：

我是为谁活？

如果成功了会怎样？

如果失败了又如何？

相比众人的评价，我的哪些追求更重要？

鲁迅的经典名言：“走自己的路，让别人说去吧！”其实也是对他人评价的一种态度，我们不可能满足任何人，最重要的是不辜负自己，不忘初心。

【四】

怯场时怎么办？

乔·科文是美国著名的民谣歌手，在他第一次当众表演时，紧张得声音发抖，手心出汗。

他明白这对于歌手来说是致命的，所以他一直想要找出解决的办法。

在一次偶然的机会，他发现，自己创作的一首描写关于自己怯场的歌唱出来后自己就不会那么紧张，于是就有了“怯场歌”，每当怯场害怕的时候他总是先唱这首歌，坦诚面对自己的不安，不仅自己不再紧张，并且观众也反应热烈。

大多数的人都存在怯场的体验，你是否也有呢？

怯场时，有些人会手心出汗，有些人会不停颤抖。各位读友怯场时会有什么样的表现呢？读友们又是否有独一无二的缓解方法呢？都来说说看吧。