《快乐老人报》读者方古申，是一名县医院门诊的退休医生，他自己琢磨出了一整套方法控制高血压，12年没复发！ 究竟是什么好方法，竟然能把高血压管得“服服帖帖”的？方古申是这样说的： “俗话说‘打蛇要打七寸’，在我眼里，抗击高血压也要打它的七寸。” 高血压七寸一： 情绪 遇上不良情绪时，先在心里默数10个数，然后再处理，就很难发脾气了。 方古申做了个实验，在心情烦躁时测一次血压，然后默数完数字后再一量，果然差了几个单位。 长期焦虑、忧郁、精神紧张是高血压发生的重要因素。情绪性因素造成的高血压在中青年患者中尤为明显。 河南中医学院一附院王新志教授，建议中老年朋友们把心境放宽，不要为一些鸡毛蒜皮的小事生气发怒，免得气血运行过快；每天适当锻炼，这样，气血的运行就有足够的原动力；另外，不要过度劳累。 高血压七寸二： 饮食 除了清淡饮食外，方古申还给自己做点“小保健品” 方古申常做红枣核桃粥食用，每天一碗，既安心神，又养脾补胃。 《本草纲目》记载：核桃有“黑发，固精，治燥，调血之功”，还被誉为“万岁子”、“长寿果”。而大枣味甘无毒，主心邪气，可以“润心肺、止咳、补五脏、治虚损、除肠胃癖气”“安中养脾、平胃气、通九窍、助十二经”等。由此可见，核桃和大枣降压效果好。 河南中医学院一附院王新志教授说，核桃和大枣稳定血压、保卫心脏功不可没。把核桃和大枣做成红枣核桃粥食用。每天一碗，既安心神，又养脾补胃，一举多得。 方古申每天还会吃4瓣蒜，杀菌排毒增强免疫力，以防感冒引起血压波动。 据美国医学家研究发现，大蒜还能降低血液中胆固醇含量，防止动脉粥样硬化，是防治心脏病和高血压的蔬中良药。 多项研究发现，经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。 原来只要找到了高血压的两个“七寸”，就能把血压控制住，真是太简单了。 |
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