2016-01-14 YY 新农副产品瓜子是生活中最为常见的零食了，瓜子本身就具有食疗养生的效果。今天就来介绍一下几种不同的瓜子的养生功效。 1、南瓜子 帮你维持皮肤和眼睛健康的胡萝卜素 南瓜子中含有胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，它可以维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。 补充身体所需维生素 含有维生素A、B1、B2等人体所需要的多种营养成分，能缓解精神紧张，提高耐温能力。 助你缓解疼痛的泛酸 南瓜子含有特殊的泛酸，可以缓解静止性心绞痛，并可降血压，还可以净化血液，有利于心脏病患者的康复。 其它功效 以及南瓜子还可以防止神经性脱发，一般2周即可使新发长出并开始变黑。还有南瓜子可以预防前列腺疾病和驱虫的作用。 2、西瓜子 西瓜子含有丰富的脂肪，蛋白质，碳水化合物，另外还含有膳食纤维，维生素B1、B2，维生素E，烟酸，尿素酶，皂苷以及无机元素钙、铁、磷、钾、钠、锌、硒等。 医学实验表明西瓜子含有丰富的不饱和脂肪酸，其主要成分为亚油酸，而亚油酸又是人体唯一的必需脂肪酸，它可以降低血液中的胆固醇，预防动脉粥样硬化症的发生；研究证明当人体内缺乏亚油酸时，血液中的胆固醇就会与一些饱和脂肪酸发生结合，出现代谢障碍，在血管壁上沉积，逐渐形成动脉粥样硬化，导致脑血管疾病；另外，亚油酸还可以转化成“脑黄金”(即DHA)，能促使胎儿大脑的发育。 西瓜子的壳比较硬，经常食用，因嗑得太多就会对牙齿造成损坏，如“瓜子牙”。因此，在食用时最好用瓜子夹将西瓜子夹开后食用为宜。另外，西瓜子尽量不要给婴幼儿食用，以免掉进气管发生意外。 让你远离高血压的脂肪酸 它含有不饱和脂肪酸，能够降低血压，可预防动脉硬化，并能缓解急性膀胱炎。 3、葵花籽 让你不便秘的食物纤维 7克葵花子中含有1克食物纤维，比苹果还要高，对促进大肠蠕动很有帮助。 让你气色好的铁和维生素E 葵花子的铁含量是葡萄干和花生的两倍，维生素E的含量也很高，有助于避免贫血让你气色好。 让你不会老的硒 硒能够调节维生素A、维生素C、维生素E、维生素K的吸收与利用，还具有高抗氧化能力，是理想的抗衰老营养素。 让你心情盎然的锌 锌是“生命之花”，对机体的生殖细胞的生成起到举足轻重的作用。合理补锌，能让你的夫妻生活高涨。 4、冬瓜子： 冬瓜子不但有一定的医疗价 冬瓜子性凉，味甘。具有清肺化痰，消痛排脓，利湿的功效，中医临床用来治疗痰热咳嗽，肺痈，肠痈，白浊，带下，水肿，脚气等症。冬瓜子含有丰富的蛋白质，脂肪，脲酶，皂苷B族维生素等。现代医学实验表明冬瓜子所含脂肪主要为不饱和脂肪酸，其中主要成分也是亚油酸，它可以降低人体血液中的胆固醇和甘油酸脂，有助于防治冠心病；冬瓜子中的不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽，并使肌肤细嫩光滑，头发乌黑光泽；另外冬瓜子还可以促进人体的免疫功能。 |
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