黄帝内经中如何介绍男人养生

中医认为黄帝内经里不仅记载了很多中医典故，还是不少养生秘方。中医认为男女天生的体质就不同，所以需要用不同养生方来保健。那么，在黄帝内经里，是如何解读男人养生的呢?下文就教给男人们一些中医养生法。

补肾先要护肝。明白了上述道理，在治疗男性疾病的时候，就要重视调护肝脏了。中医将肾虚一般分为三种，即肾气虚、肾阴虚和肾阳虚。肾气虚可以表现为夜尿增多，小便不畅;肾阴虚的症状是腰酸耳鸣、口干，午后容易出现低热;肾阳虚的表现则为腰膝酸软、四肢畏寒等。但无论哪种肾虚，只有肝血充盛，使血化为精，肾精才能充满，肾藏精、主生殖发育的功能才能正常行使，因此补益肾精时都应当滋养肝血。

护肝重在调理。许多肝脏疾病都是源于不良的生活习惯。首先要忌烟酒。饮酒对肝脏危害极大，酒中的乙醇和亚硝胺可使肝脂肪变性，引起酒精性肝炎、肝纤维化甚至肝癌。烟草中含有多种有毒物质，能损害肝功能，抑制肝细胞再生和修复。因此有肝损伤的人群必须忌烟酒。其次，要保持心情舒畅。由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。最后，生活要有规律，十分病七分养，充足的睡眠、合理的营养、规律的生活，对身体健康都很重要。

男人一旦到了中年后，因为工作、生活加上自身的问题，往往就会出现肾虚的症状，这时候要补肾，首先要注意养肝。男人的应酬比较多，但是也要注意少喝酒，这是养肝的关键。同时要注意要合理的睡眠，不要熬夜，让肝脏的工作可以正常化，这样肾脏的调理才会更加的容易。

黄帝内经里讲男人养生的关键，就是要补肾护肾。只有肾气充足，体质才能得到养护和巩固。所以，男人在日常养生中，应该多注意保护肾脏。中医养肾的方法有不少，无论是食疗还是药用调理，男人都可以根据自己的需要选择使用。