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妖精真诚跟大家分享最接地气的美容和搭配信息，喜欢请转给你同样需要的朋友，关注请点击标题下面的蓝色字体 是的，妖精觉得女人身上最美的地方就是细腰了 等等，直男们不都喜欢大胸、长腿的吗，没有听几个直男说喜欢细腰的啊。妹子们果然不太了解直男啊，做为一个结了婚的妇女，妖精问妹子——你觉得胸有多大是大呢，腿有多长算长呢。
可是人家的腰特别细，这样显得腰屁屁比例特别好看，在很多直男眼中，这种花漏似的曲线比大咪咪很具有某种隐匿的吸引力，而这种性感在花样年华当中达到了顶峰。 再举个欧美女神莫丽卡，这女神在中国大多数人都会觉得她太壮了，看那胳膊那上面的肉肉，可是她的性感，除了咪咪大，平坦的小腹是不是加分不少呢。 还有好多中国顶尖美女，哪一个不是腰细细的呢，他的其它方面或许不一样，但都有一把好腰身啊。 《变形金刚一》有一个特别经典的场景，被好多人奉为十大性感的电影情节之一，都快跟〈本能〉里面莎姨不穿内内对着警察有得一拼啦，是什么呢，就是这样啦。 嗯，就是这个场景啦，正好显示出了梅根的小细腰。 哎呀，其实美是其次啦，妖精一直觉得美是一个很肤浅的东西，身体健康才是最重要的呢。细腰是良好生殖力的象征，直男们从原始社会进化来的，他们喜欢大屁屁、大咪咪、细腰的女人，不是因为他们好色，而是因为这些都是好生育的象征，是他们繁衍后代的需要。其实腰一细，不光是美啦美啦，很多其它的问题也都解决了。 讲真的，这里也不是自大，在养颜这方面，除了痘痘，在瘦腰这一块，我还是非常有发言权的。 这是二十来岁的时候，照说那个时候腰身应该是最细吧！NO，NO，妹子们注意看妖精的腰，上下简直是直的。就是顶着这样的大粗腰，出去玩的时候还已照相为已任，这种勇气， 是不是该鼓掌。 这是现在，今天早上刚照的，具体介绍下我现在的情况吧，奔三，有宝宝一岁零九个月，刚断奶，虽然身上其它地方还是很肉啦，但是腰这个地方先瘦了下来，这旗袍是我最瘦的时候买的，我怀孕前都不敢穿，今天一穿，竟然穿上了，高兴坏了。 哎呀，也许对很多妹子来说还是不细啊，但是对妖精来说，从上下一般齐到现在有腰身了，真是大的进步啊。而且良心讲，我又不当明星，也不想把自己搞得那么紧张，那么为难。对我来说，健康才比天大。 其实我也没有特别去瘦腰，只是注重一下生活的小细节，一没有特别节食，二没有做运动，三更没有吃药，但是断奶之后，腰慢慢的自己就瘦下来了，甚至比生孩子之前还要瘦，能穿进去那个超级瘦的旗袍就是证据啊。 下面就跟妹子们讲讲我瘦腰的过程啊，按照重要程度依次往下讲。 一、适量的吃正确的食物。 瘦腰的关键不是少吃，而是吃正确的食物。有的妹子为了减肥只吃青菜、水果，很多水果青菜都是寒性的食物啊，我们的肚子吃了寒性的食物，就会形成脂肪来保护我们的腰腹，肉肉还怎么减，要想瘦腰必须吃一些让身体暖和的东西。现在是冬天，外面寒气加重，更要为小腰准备一些她们喜欢的东西。 我们的细腰喜欢羊肉，这种红肉又腥气，又难煮是吗？别急，让妖精教给你一个快手羊肉汤。 1、去买那种羊肉卷，洗好后用糖、油、老抽、盐腌一会儿。 2、热锅爆油，加入葱片、姜片。葱爆出香味后，加入羊肉卷，待肉炒的差不多之后，加适量的水。 3、加入胡椒粉、萝卜片、适量的盐。水煮开后，大约五分钟，再洒上香菜，香喷喷的羊肉汤就做好了。 如果你想要瘦腰，就喝上一碗汤，主食不吃也饱啦，又饱肚又不容易长胖，该有的营养也都有了。冬天的晚上，喝上这么暖暖的一碗汤，简直是太幸福了。 这个菜里面萝卜通气排水，羊肉暖身补气血，一排一补，正好美了我们的小腰。 还有好多能瘦腰的好东西啊，比如冬瓜、黑米、山药，以后我们再慢慢聊。 当然这些东西再好，你一门心思往撑里吃也是没救，吃适量的东西，吃对的东西，你真的不用费力就可以把腰瘦下来，我这个曾经的水桶腰可以，相信我，你也能做到。 再唠唠一点，要想瘦腰，最好少吃米面等精细的淀粉类食物，多吃粗粮，薏米、糙米、燕麦都是可以的，像我微博“间谍妖精”里提到的这个五色养颜粥代替主食，一顿来上一小碗，时间一长，不光是小腰，你的皮肤、身材都会看到效果的。 除了吃暖和的东西，我在以前的推送当中也讲了，女人千万不能让自己冷。要想办法让自己暖和起来，这个暖和当然也不是指穿的多啦，至于怎么暖和起来，前面讲的也非常清楚了，回复“暖美人”，即可见。 二、伴随一生的瘦腰小习惯——腹式呼吸。
生活中真是有太多无聊的时候啊，有心的妹子会把它们都利用起来，无心的妹子只会用来抱怨，等公车的时候，超市排队的时候，是不是超无聊，也超容易烦燥的啊。 这个时候，腹式呼吸做起来吧！又能瘦腰，又能打发这些无聊的时间，不知不觉，咦，腰上的小肉肉呢，啥时候不见了？ 腹式呼吸的好处：加大消化系统的动力，有利于肠道排出毒素，肠道轻松，就不会有赘肉了。比那些排毒养颜胶囊好多了，还不会花钱？ 其实你的身体就是一坐待开采的金山，就看你能不能把这些能量都开采出来。 腹式呼吸的方法：由鼻子慢慢吸气，鼓起肚皮，再徐徐呼气，收腹。如此往复，做大约十分钟。 三、大家一起来做瘦腰的小运动吧！
我在微博上分享过的，一般如果今天我吃多了，就会做大约十来分钟。这个小运动也是动肠道的一种按摩。 我把它称为——“前后左右扭扭操”，站直，分别向前，向后，向左，向右，用最大的努力往四个方向压腰，细腰的同时，也挤压内脏器官，还可以防便秘，一箭双雕。 四、便秘的女人是不会有细腰的。 女人一便秘，腰上长肉是小，更要命的是毒素不能及时排出，对我们的容颜和身体都有致命的损害。 关于便秘，以前的推送我也讲的特别清楚，很多妹子纷纷留言表示，看了妖精的推送，困扰她很久的顽固性便秘竟然解决了，要知道以前看了多少医生，吃了多少药物。 这里面有两个方法，敲带脉和推腹，是我自己尝试过的，特别有效，妹子们回复“便秘”可以收到相应回复。 五、三招瘦腰瑜伽动作 助你现水蛇腰 很多妹子一听到瑜伽就摆手，你们理解的瑜伽是这样的吧。
这种动作，别说妹子们了，就是常年练习瑜伽的人，也难以做标准。我们做瑜伽，并不是为了炫技，而是为了修生养性。如果你觉得这些动作让你不舒服，那么还不如出去压马路呢。 下面给大家介绍几招又简单，又有瘦腰效果的瑜伽，不过记住要坚持的啦。 这个动作可以减后腰上的肉肉，在做的时候，你就想象自己是一只猫，在尽最大的努力把脖子往后仰，努力的伸展自己。
这个动作挤压内脏器官，促进新陈代谢，可以减肚子上的肉肉。
这个动作难有些大，不过做熟练了就好了。左右开动，瘦两侧的肉肉。
每天二十分钟，坚持下去，时间长了，你就会看到效果的。 妖精叨叨时间： 1、这周一天一更，因为小新不在家，麻麻有时间，小新回来又两天一更啦！ 前段时间在微博上传酸辣粉，很多妹子表示口水流一地，今天又做了一次，特别照了照片，这次的方法就更简单啦，随手就可以做，味道不比买的差，而且我买的是纯红薯粉，属于杂粮，吃杂粮比吃细粮，对于我的小细腰有帮助呢。 （1）准备材料，从左到右，红薯粉、切粹的菜（炒花生、萝卜干、葱末、香菜末），苹果醋（其实一般的醋也可以的啦，主要是我矫情，哈哈），下面两包是没用过的方便面调料（如果有浓汤宝也好的，有妹子说浓汤宝不健康，真的吗，不过我吃的也不多啦，最好是鸡汤或者排骨汤，小火慢炖出来的汤，那味道，就不摆了。）
对，还有辣椒酱，这个牌子的比老干妈好吃，家里拌菜都用这种的。
（2）将辣椒酱和醋放在一起，量自己掌握，我个人比较喜欢多放一些的，最喜欢吃酸辣味道，你如果喜欢清淡，那么少加些。
（3）红薯粉煮好，装起来，这东西比面条难煮，但是热量低些，要更健康。盛到上面的那个碗里面，上面加上细碎的菜。
（4）浇上烧开的高汤（最好是鸡汤和排骨汤啦，但是我突然想吃了，就用方便面调料包加水煮开，味道也不错）。哈哈，一碗热气腾腾的醉辣粉就做好啦，请你吃！ 有很多妹子问我，吃这么辣的东西好吗？其实我们女人是需要醋的，可以排毒养颜，偶尔吃辣，又不经常吃，没有问题的啦！要是为了美什么都不吃，那我才不要呢，女人就要过那么累吗？
好啦！如果喜欢今天的内容，欢迎转发到朋友圈！ 妹子，你怎么现在才看见我呢，你知道你错过了多少精彩的内容吗？关注我并回复“目录”可以查看以往精彩内容。 间谍妖精跟大家分享最实用、最省钱的美容和搭配信息，用轻松幽默的方式跟妹子们唠唠美容搭配这件小事儿。喜欢的朋友，请添加好友，输入'jiandieyaojing”。或者添加好友——公众号——输入“间谍妖精” |
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