当我在2009年11月初学陈式太极拳实用方法的时候,那时便有些印象深刻的事情:
以下是很多包括我自己在内的初学者常常会问的几个问题:
答案就是练一路。陈中华老师是用英文上课的,当我第一次听他说yilu的时候,我不知道他在说什么,我不懂yilu这英文词语是什么,只觉得是一个有趣的名称。Yilu原来是普通话拼音的一路。一路怎么能可以如此神奇呢?接下来我听到的就是我必须做到一万趟一路才能明白。这是一个大数目。我每天或每星期需要做多少趟才能实现这目标呢?我想我可能永远也无法达到。陈中华老师其中一个提到的是要定期录制视频,如果我练,我将能够看到进步。 虽然我在参加的第一次5天讲座中跟着模仿一路前13式的动作,在第一次与第二次讲座之间的三个月,我只专注练正圈和反圈,因为我只能记得这些。为了不让自己尴尬,我在第二次讲座之前强记前13式。由于多伦多团队尚算初组成,没有人懂完整的一路,陈中华老师一式一式的教。但是我发现在讲座中很难这样快节奏地记住那么多的细节。我决定在下一个讲座之前准备好一点,从视频中先学习一下。我议定一个计划,每星期学习一定数量的招式。我花了大约5个月的时间学习基本的套路动作。在第四次讲座前,我能自己完成整套一路。这时我从开始学实用拳法已经9个月了。
陈中华老师在讲座中或通过我上传的一路视频慢慢地改正我的架子。他经常挑选一个动作或一个式子改正,并说要把同样的概念融入到整个套路中。我们必须有重点地练习每一躺一路,否则,我们只是没有目的地走走架子而已。以下是我在这几年以来一些练习一路的重点,每一段时间我专注练一两个:
练拳必须要有耐性,不能贪心在一次练过多的改正。重复练习慢慢会有一点点进步。我常常专注一段时间训练一个重点直到它变成习惯,才转移到下一个重点。这并不是意味着我已完全做到,因为那是永远不可能的。事实上,我经常需要提醒和检查自己。在一次见陈中华老师的时候,我的臀部突了腰便不直,陈中华老师见到后跟我说,“你怎么了?发生了什么事?”。我花了几个月练习才改过来。将来我还需要重温上述重点以图获得其他的见解。 在对众多陈中华老师的视频中,我对那些一路改正视频特别喜爱。我经常在其中发现我下一步可以改进的地方。其他人的错处也是我的错处。这些视频在陈中华老师讲座之间填保不能时常见到陈中华老师的不便。 最后一个练一路的重点是地面或鞋底不能滑,我们必须有良好的抓地力。在滑的地面上练拳会锻炼错误的肌肉。 由于长时间坐在电脑前,我颈部丶肩部丶腰部以前经常有疼痛,练了四年的实用拳法后,问题已比从前大大减少了。
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