４个把新年计划从「口号」变「行动」的实践的心法 每次新年到来，都会有为数众多的人，为自己许下新年新希望，希望来年可以改进当年做得不够好的地方，让自己隔年的表现可以再往前迈进。然而，真的能够达成目标的人却寥寥可数。网页优化平台Optimizely的主管Nelson Wang，在美国在线知识平台Quora上分享自己如何达成目标的经验，他提出的四大心法，非常具有参考价值，可让职场工作者的新年新希望，不再只是对自己的期许，而是能够真正被实践： 1.建立每天都会看到的提醒 很多人无法完成目标的原因，在于「怠惰」，透过建立每天都会看到的提醒（Memo），除了可以让自己不断强化完成目标的决心之外，在累了想放弃，或是想偷懒的时候，看到目标提醒会让人告诉自己要打起精神，继续朝着目标努力。 象是书桌上的便利贴、墙上的目标清单，或是手机通知APP等等，都是可以当作每日提醒的方式，而根据工作性质的不同，提醒可以设置在不同的地方发挥更大的效果。象是业务员因为长期需要拜访客户，所以可以把提醒写在车上，每次上车都看得到；工程师最常接触的是计算机，可以试着把目标用便利贴贴在计算机上或是把目标改成桌布等等，都是让自己能够频繁地看到目标的方法。 2.发布动态，让朋友们知道自己的目标并定期更新 除了自己设置目标提醒以外，另外一个帮助完成目标的方式是「发布动态让朋友们知道自己的目标」。这样做主要有两大好处：第一，可以找到共同目标的朋友。因为在完成目标的过程中，如果是独自一人，很容易会因为恒心或毅力不足而放弃，但若能够找到和自己有共同目标的朋友，不但可以组成团队，更有效率地完成目标（象是读书团，或是共学团等等）还能够彼此监督，在想放弃的时候，会想到其他人都还持续着，自己就不能够放弃，藉此提高完成目标的机率。 第二，则是可以获得其他人的帮助。透过公布自己的目标（象是要达成多少业绩，或是学会什么技能等）给朋友们知道，有机会获得其他人的帮助。举例来说，当朋友看到我们的目标是设定要100万的业绩，有的人可能只是看到，但有些人可能刚好身旁就有很适合的客户，因为知道你的目标后，而介绍客户给你。或是目标是要学会一项技能，当有学过的朋友看到，他可能就会分享自己当初是怎么学习那项技能，有什么样的资源可以运用附注学习，或是有谁可以请教等等，这些帮助都是因为公布自己的目标才能得到的。 除了公布目标以外，若能够定期更新完成目标的进度，有助于强迫自己完成。因为自己一旦放弃，其他人就会知道自己失败了，在这样情况下，会有完成目标的压力，能够提升完成目标的机率。 3.具体化目标并把成果视觉化 除了怠惰之外，另外一个没办法完成目标的原因在于「目标模糊不清」。象是「瘦身」，或是「成为一个更好的人」，都算是模糊不清的目标，若目标的设定模糊不清，很容易让人丧失完成的动力。一个好的目标必须要具体，象是「瘦身」可以改成「要瘦15公斤」；「成为一个更好的人」可以改成「帮助20个人」，透过把目标具体化，可以让自己更清楚该怎么做才可以完成目标，会有助于提高继续努力的动力。 除了具体化目标以外，可以试着把成果视觉化。象是运动一次就在笔记本上做一个记号，不但可以激励自己所付出的努力，同时可以让自己清楚距离完成目标还需付出多少努力，会让自己更有动力去完成目标。 4.适当给自己奖励 在完成阶段性的目标后，可以适时给自己鼓励，象是吃些好吃的食物或是和朋友去看场电影，让自己更有动力的继续完成目标。在完成目标的过程中，难免会遇到瓶颈或是挫折，若之前有过被奖励的经验，会让自己因为想要得到奖励而努力撑过迟迟没有进展的阶段，让自己能够朝目标更往前迈进。
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