就瑜珈的观点而言,身体柔软是健康的一种表现。也就是说在一定范围内,身体越柔软,我们就越健康、年轻,由此很多人都希望通过练习瑜珈,尽快达到身体柔软的目的。 对于年龄较大或身体患有某些疾病的人来讲,在练习的过程中切不可盲目追求时效,只要保持坚定的信念,长期坚持就一定能达到理想的身体状态。 如果你是自己在家跟随光盘或书籍进行练习,一定要认真聆听自己身体发出的信号,只要身体出现颤抖或体力不支的现象,就要收势还原,否则硬要坚持,就会伤害自己的身体。有这样一句话,“如果你能做到不去做是在欺骗自己,如果你做不到硬要做就是在伤害自己”。 看是在体式,看是在练身体, 其实是在练心呀。 身体是到达心灵的桥 |
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