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脂肪肝 保健养生之道 提要：脂肪肝是指脂肪在肝脏堆积过多。患者脂肪肝容易引起众多的疾病。临床多见大肚皮、消瘦、疲劳、乏力、黄疸、疲乏、腹水、肝区痛、蜘蛛痣、肝肿大、血脂异常、恶心呕吐、反胃等消化道症状。 例如肥胖症、糖尿病、高脂血症、酒精中毒、胰腺炎、周围神经炎、酒精性肝炎、肝硬化、高血压、冠心病、痛风、胆石症、结核病、肾功能衰竭、低血糖、胰腺炎、败血症等等都与脂肪肝有密切的关系，严重威胁健康。 脂肪肝的预防保健措施： 1、禁忌烟酒：脂肪肝在很多情况下都是跟饮酒有关系，另外也是身体肥胖的原因；脂肪肝都有烟酒无度陋习。 2、调理心态：根据本人多年临床遇到的脂肪肝，大多数都有肝气郁结证。首先是心情开朗，不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。 3、合理膳食：临床发现患脂肪肝的人大多是肥胖人士，多数的肥胖人士都是由于饮食不节制导致肥胖的。在饮食上应该要注意适量，营养均衡，多补充蛋白质、含维生素的水果蔬菜，减少糖类和脂肪的摄入。不要吃烧烤，油炸食品。每日三餐，膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡。 4、坚持运动：脂肪肝肥胖都缺乏运动，体育锻炼不仅能够强身健体，坚持运动还能保持健康的体态和苗条的身材，每个人都应该保持；如果一个人没有一定的运动量就肥胖，接踵而来的就是脂肪肝。每个人都应该根据自己的喜好选择各种有氧运动，慢跑，打乒乓球，骑自行车，游泳，打羽毛球等。但一定要坚持，就是我经常说的“持之以恒，循序渐进，”就是从少量运动渐渐进展到大量运动，逐渐加强体内脂肪的消耗，也有利于释放压力。 5、谨慎用药：众所周知肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，所以，平时不要动不动就吃药，莫名其妙的保健品。常言道“是药三分毒，”选用药物、保健品的时候需要小心谨慎，尤其是已经患有脂肪肝的病人，服用药物最好在医生指导下进行，不要人云亦云，一阵风，瞎起哄。 6、良好习惯：养成喝茶的习惯，因为饮茶对脂肪肝病情有一定的作用，喝茶可以降低人体血液中的有害胆固醇的含量，还可以增加有益胆固醇、降血压的功能，同理还可以降低血液的黏度、抗血小板凝集，对预防心血管疾病也十分有效，适当的茶疗，这对于脂肪肝患者改善自身症状大有帮助的。
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