|
（續昨）第三式，無極樁：雙腳微微彎曲與肩同寬，收緊肛門。左手掌心向上放在小腹（丹田），右手掌心向下放在胸前，猶如捧着一個氣球。練習15分鐘。 呼吸方法：使用逆呼吸法，呼吸都通過鼻。 心法與以上兩式相同，請參考上文。 三式功法練好以後，李道長還介紹了一套很完整的收功法，收功法與本身的功法同樣重要，身體從練功獲得的氣通過收功法可以更好地強化身體各部分。其實收功法本身也是一套完整的養生功法，一天中甚麼時間都可以單做這一套養生法。 1，搓雙手至發熱，雙手輕輕擦臉，左三下，右三下，然後把雙手捂在雙眼。這個功法可以改善因為壓力引起的眼臉不自覺跳動，但必須配合休息。 2，乾梳頭，十指指尖接觸頭皮，從額前向後梳，加上輕輕按摩。找到頭上痛點就重點按摩。 3，拍頭，由輕及重的拍打，頭部哪兒不舒服就在哪兒多打。這兩式有幫助舒緩改善神經衰弱，頭暈、頭脹、偏頭痛、頭髮脫落，用腦過多等。 4，按摩耳朵，從耳垂開始，順着耳朵外沿掐和搓，遇到痛點則重點掐、搓，耳朵是各內臟的反應區，痛點是某相應內臟有病變，應該掐、搓到疼痛明顯減輕或者消失。把耳朵搓紅了，說明身體的血液循環也有了改善。 5，擦/掐大椎。大椎在頸後，是脊椎骨的第一節，這個地方最容易受風寒，特別在香港，一年四季都無法避開冷氣，注意這個地方的保暖有效預防感冒。練功之後一定要將大椎的汗擦乾。擦大椎和掐頸椎又可防治頸椎病，如果有痛點或者有僵硬處則多按摩。 |
|
|
