吃饭时喝饮料好吗?能喝什么饮料? 来源:康翼养生网 医生建议不要在吃饭时喝饮料。进餐时饮水过多等于把食物冲下。这样做会使咀嚼过程中唾液不能同食物很好地混合。吃饭时喝饮料不好,胃中酸碱不平衡,,胃酸就会紊乱,影响消化。如何想在吃饭时喝饮料搭配点柠檬水。 吃饭时可以喝柠檬水 柠檬水帮助消化、解除油腻感。你可能比较少听到这样的配法,其实如果可以边吃饭边配点柠檬水,小口小口地喝,可以帮助肠胃消化,同时柠檬的酸味也可以解油腻喔!不过如果你是属于肠胃不好的人,喝的次数别太频繁,浓度也要低一点,才不会造成不舒服。 吃饭前可以喝一杯开水 日本一些学者主张早饭前喝一杯开水。这是因为睡眠时的不显性出汗和分泌尿液,丧失了不少水分,起床后虽然无渴感,但体内仍会因为缺水而使血液黏稠。一杯水可降低血液浓度,使血管扩张,促进血液循环,对降低血压,预防脑溢血和心肌梗塞都有好处 含糖饮料容易肥胖 美国路易斯安那州立大学一项最新研究证实,与固体食物相比,含糖饮料更容易让人长肉。 研究显示,喝饮料没咀嚼动作,胰腺活动减少。同时,人体吸收饮料比固体食物快,更容易让人感到饥饿。 推荐阅读:喝水减肥的最佳时机是什么时候 |
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