人的“欲望意念”很奇特,在刺激之下常常会不断增强。美女当前,香艳无比,哪个男人能够无动于衷呢?让和尚经常面对美女可能有危险,但是和尚们一直呆在庙里吃斋念佛就没事。人的“饮食意念”也一样,饥饿的人最好不要呆在食物旁边,色、香、味都会无情的催促我们赶紧去吃点东西。 食欲如火非常形象,火星或者火苗是很容易控制的,及时发现了,吹一口气就能扑灭,但是如果处理不及时,火势会很快蔓延,大火熊熊之下再想控制就难了。 “饮食意念”刚开始只是一个简单的意念,对付起来很轻松,想点别的,转移注意力就可以了,如果没有及时发现想吃东西的想法,“饮食意念”将很快就会发展成食欲,进而变得强烈,再想控制就难了。 所以很多时候爆餐了不要过于埋怨自己的意志力不够强,火上房了没那么容易控制的,更应该做的是吸取教训,下一次要将“饮食意念”消灭在萌芽状态。 对于“饮食意念”,管控它的方法是把它当成囚犯。囚犯一般是关在牢房里不让出来的,管理“饮食意念”的方法是一日三餐以外,脑子里不要想和“吃”有关的任何事物,一旦有了就迅速转移注意力,忘了它。 脑子里出现的和“吃”有关的内容都有哪些呢?食物、饮食场景、厨房、餐馆、食品店铺、肚子微微饥饿等,一旦出现这些苗头,我们要像躲避瘟疫一样立即绕着走,不去想它们,把它们晾在一边,“饮食意念”就会自生自灭。 囚犯也有吃饭的时候,我们一日三餐也要进食,这时候才能把“饮食意念”放出来,让它干该干的事。 不过有时候会确实饿了,身体会向大脑不断提出要求,火星四溅,火苗四起,这时候还是识相点,赶紧去吃点东西吧。 |
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