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《太乙金华宗旨》云： “玉清留下逍遥诀。四字凝神入气穴。 六月俄看白雪飞。三更又见日轮赫。 水中吹起藉巽风。天上游归食坤德。 更有一句玄中玄。无何有乡是真宅。” 宋人薛道光是南宗五祖之一，他在《还丹复命篇》上说：“昔日遇师亲口诀，只要凝神入气穴。” 可见“凝神入气穴”是很重要的，凝神入气穴一直是道家的正统功法，一直是各个丹道门派的筑基功之一，但是凝神入气穴可以以中丹田或者以虚空入手，既适合于男子修炼也适合于女子修炼，因为女子修炼筑基不能意守下丹田！ 凝神入气穴功法是：集中精神，意守中丹田，要若有若无的意守，启发气机，真气生发，需要一生坚持，长生久视，随着功夫增长，精气自然生生不息，源源不断，火候到了自然结成金丹而出圣胎！ 所以说凝神入气穴是道家非常重要的功法！凝神入气穴的用意关键技巧在于“若有若无”四个字，不能用意过重，重了适得其反，可能会出偏！道家的精义就在于“生生”这二字，“生生”就是生生不息，这也是凝神入气穴的要义！学者领会，关于凝神入气穴的要义已经讲的很简明扼要了！领悟者珍惜！其他的网上可没有说的这么清楚！ 注：中丹田即是心窝，它的位置在膻中穴以下，用手握拳，拳心向内，刚好放在膻中穴以下，那么拳头下端接触到的位置刚好就是心窝也即是中丹田！ 本群的凝神入气穴可以配合站混元桩时练，也可以打坐练，也可以卧着练！只要精神集中了，无论行住坐卧，凝神入气穴都可以练！ 练习凝神入气穴，刚开始以短时间入手，十五分钟，然后慢慢的增加到半个小时，以后纯熟了，可以练一整天都可以，坚持一生，这也是奥妙精微的《道德经》所说的“长生久视”！ 需要强调的是，凝神入气穴就是《道德经》里所说的“长生久视”，凝神入气穴可是道家的长生之要道妙道！ 需要强调的是，凝神入气穴就是《道德经》里所说的“长生久视”，凝神入气穴可是道家的长生之要道妙道！ 凝神入气穴是金丹之门，不仅仅是人道众生，还包括天界地界人界的鬼神众生修炼和动物修炼，都是以凝神入气穴为要！所以我们修道的不可以只懂得以人为尊，而对其他人道之外的众生包括鬼神修炼和动物修炼而有着不应该有的偏见，这也不合天道的精神！其他一些人说什么动物难成正果不能成正果之类的话，不足为凭，众生个个都有自然元神，“天道无亲”，金丹所有的鬼神动物众生都可以修 |
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