【菌群紊乱】肠道感染也致命

人体肠道中含有一千多种细菌，总重量达到1公斤，细菌主要分为三类，有益菌、中性菌、有害菌，平时这三类细菌都是保持平衡，但是一旦菌群紊乱，就会打破平衡，有害菌占据上风时，人就容易得病。

大肠杆菌是人体中数量非常多的细菌，大肠杆菌在我们的人体中，可以竞争性的抵抗有害病菌对我们人体的进攻，还可以帮助人体合成维生素K2，预防出血，并且可以提高肝脏的解毒能力，预防肝硬化向肝癌转化。

大肠杆菌属于中性菌，也是条件致病菌，在菌群失调的情况下会转变为致病菌。人体的大肠肠壁有四层保护屏障，让身体的毒素不跑到肠外面，第一层为粘液屏障、第二层为细菌屏障，第三层为肠壁，第四层为免疫细胞。四层屏障都被有害菌攻破后，有害菌与中性菌就会攻击人体，产生危害。

卫生间马桶的大肠杆菌虽然多，但是一般情况下，是不会直接通过皮肤进入人体造成感染的，但是这并不意味着我们可以不注重卫生。

当人体免疫力下降时，外源性的大肠杆菌也会趁虚而入，造成身体不适，大肠内的大肠杆菌菌群失调后，会引发盆腔感染甚至发生肛瘘。

 

新生儿肠道的益生菌占90%，而老年人肠道益生菌只有10%，另外经常腹泻的人肠道内益生菌只有15%等，所以老年人、糖尿病患者经常使用抗生素的人，容易菌群失调。

早期出现的信号：腹泻、发烧、肛门周围的疼痛。有这三种症状就要及时就医。

平时生活中，我们要做到补充益生菌，培养益生菌两个好习惯。

喝酸奶

酸奶的适宜温度为2-10度，所以尽量从冰箱拿出来后，短时间内饮用完毕，并且，喝酸奶最好在饭后半小时，食物中和了胃酸，这样有利于有益菌的存活。

有益菌最喜欢的食物是膳食纤维，尤其是水溶性膳食纤维，它们在肠道里面发酵，可以使有益菌繁殖，维持肠道微生态环境良好，富含水溶性膳食纤维的食物包括蘑菇、水果、粗粮，在均衡营养的前提下，可以适量搭配这些食材。