女人吃什么保养卵巢

首乌山楂汤

　　材料

　　首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。

　　做法

　　1、粳米清洗干净，山楂去核清洗干净、玉竹也清洗干净备用。

　　2、直接把所有的食材一起放入锅中，加入适量清水一起大火煮开，直接转入小火，等到所有食材都煮烂的使用即可食用。

红枣花生莲子猪蹄汤

　　材料

　　红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。

　　做法

　　先将猪蹄去毛洗净，用1500～2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。

　　服用

　　每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。

黄豆猪尾汤

　　养生药膳“黄豆猪尾汤”，富含蛋白质、大豆异黄酮和胶质，能使女性气血充足、帮助保养卵巢，也具有丰胸健美的作用，各位女性朋友不妨把握假日时间，花点时间做这道汤，关爱自己的卵巢。

　　材料

　　黄豆50克、猪尾1只、当归4钱、黄耆2钱。

　　作法

　　1.黄豆洗净，先泡一晚或8小时以上备用。

　　2.猪尾入沸水汆烫去腥后取出，与其他材料一起放入锅中，加水盖过食物表面，炖煮至熟软即可。食用前可加适量盐调味。

红枣黑木耳汤

　　基本材料

　　黑木耳15克，红枣15个。

　　制作方法

　　将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中，加水和适量冰糖，再将碗放置蒸锅中，蒸1小时。

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