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很多准妈妈在孕期会出现贫血的症状，因此补血也是孕期一件大事。说到补血，很多人的第一反应就是吃红枣，红枣的维生素含量非常高，且具有滋阴补阳，补血的功效，不少女性爱用红枣煲汤、熬粥进行滋补，红枣虽健康，但也需搭配巧妙才能更好的发挥其功效。  红枣别与葱同食 红枣补脾和胃，大葱可刺激消化液的分泌，但是两者结合起来就是导致脾胃不和，易导致消化不良。另外，中医认为，葱是辛热助火的食物，枣也属于性甘辛热之物，二者同食，易使火气更大。 红枣别与动物肝脏同食 红枣若与动物肝脏同时食用，会破坏红枣中所含有的维生素C，因动物的肝脏富含铜、铁等元素，这些金属离子极易使其它食物中所含的维生素C氧化而失去功效。 红枣与枸杞搭配甚好 枸杞加红枣泡水或煲汤喝，能养肝明目、润肺滋阴，可改善因熬夜所致的面色暗黄气色不佳，对情绪有很好的功效、还能抗衰老、延年益寿等。 红枣与桂圆搭配极佳 红枣加桂圆可以滋润心脾、养心开胃，同时喝桂圆红枣茶还可以促进脂肪分解，红枣桂圆姜茶这道饮品是冬令温补食品。 吃红枣注意事项 孕妇吃红枣也要注意有节制地吃，否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可，一般在怀孕中期，最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。 另外，经常吃红枣肚子会容易涨气，还容易导致变胖，所以怕胖的孕妈们就不要经常吃，建议隔天吃一次。 孕妇吃红枣食谱推荐 红枣黑木耳汤 主料：黑木耳15克，红枣15个，冰糖。 制作方法： 1、 将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中，加水和适量冰糖; 2、 将碗放置蒸锅中，蒸1小时。 红枣花生汤 主料：枣(干)30克，花生仁(生)30克。 配料：冰糖30克。 制作方法： 1、红枣洗净，用刀背折一下，去核;花生仁洗净备用。 2、花生仁放入沙锅中，加水用文火炖煮20分钟，下入红枣再炖煮20分钟，加入冰糖再煮5分钟即成。 红枣萝卜牛腱汤 主料：青萝卜200克，胡萝卜200克，牛腱子肉250克。 辅料：枣(干)25克，章鱼50克。 调料：冰糖5克盐 3克 制作方法： 1、青、胡萝卜去皮洗净，切角块; 2、红枣去核洗净; 3、章鱼用水浸透，洗净; 4、牛腱放入滚水中煮片刻，取出用冷水冲洗干净; 5、把适量清水煲滚，放入全部材料，煲3小时; 6、汤将要煲好时下少许冰糖; 7、汤煲好时下盐调味即可。 冰糖红枣燕窝 主 食 材：已发白燕盏或白盏条25g。 辅助食材：冰糖、红枣3颗、纯净水或冷开水适量。 制作步骤： 1、将已发好的白燕顺着燕窝的自然纹理将燕窝撕剥为均匀丝状，然后放入炖盅内胆; 2、往已盛放好燕窝的炖盅内胆里加入适量纯净水或冷开水(水量盖过燕窝表面稍多一些); 3、根据个人喜好放入适量冰糖、红枣(红枣放入之前应先用冷开水清洗一下，浸泡1—2分钟后再放入); 4、盖上电炖盅的内外盅盖，炖煮30分钟后取出，待温后将燕窝与红枣一起同食效果尤佳。 功 效：补血润肺，于肤色暗淡、气色不佳者效果明显。 备 注：对于气色不佳者，按此食谱每天早晨空腹食用，连续食用1个月后，效果即为显现。 大枣糯米粥 原料：熟何首乌30克、红枣5克、糯米100克、红糖20克 做法：大枣、糯米洗净，放入药汁中小火煮成粥，吃的时候放红糖。 功效：此粥中红糖、大枣有补血之功效。 八宝养血粥 原料：糯米100克、薏仁30克、赤小豆20克、红枣10个、莲子10克、桂圆15克、生山药20克、白扁豆10克 做法：将薏仁、赤小豆、白扁豆先泡两小时。然后将这八味食物放高压锅中，加水2500毫升左右。加压煮至上汽，改小火煮15分钟即可。 功效：粥中桂圆、莲子可补脾养血，大枣、糯米益胃，赤小豆、薏仁等健脾利湿 总结：看到一枚枚红枣，在食疗的锅中沸腾，带给幸福的准妈妈们以健康，真的太好了。所以大家行动起来吧，用红枣食谱，陪宝宝健康成长吧! |
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