用“假寐”来应对“头天晚上没睡好” | 生活派 | 阅读时间

不管你的生活作息多么规律，你注定会有睡得不好的时候。一旦头天晚上睡得不好，第二天上班的时候就会精疲力尽，严重的还会恶心，胸闷。为了应对这种情况，Health杂志向我们推荐了一个好办法：耍点小花招来骗你的大脑，让你的大脑以为你在“小睡”，从而获得精力上的补充。

这种办法是由Matthew Edlund, M.D创造出来的，让你能“主动地应对”第一天晚上的“辗转难眠”。 Edlund向我们透露了具体的细节：

一瞬间之内，将你的注意力集中在你身上的某一块肌肉上。感受这快肌肉的感觉，而不要想任何其他的东西，这个过程至少要持续15秒。在此期间你可以选取不同的肌肉块，并反复进行这一过程。过不了几分钟，你就会感到有活力了。

这是一个非常好的小窍门来应对“头天晚上没睡好”。当然你也可以选择喝“红牛”，但事实证明这不是一个健康的选择，不到迫不得已不要使用。（文/纳豆网）