常练12个动作，轻松保养经络

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搓

搓面庞，洁脏腑

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梳

常梳发，头不白

熨

熨双眼，能明目

扬

扬脖颈，护颈椎

绕

绕胳膊，活关节

旋

旋手腕，防僵硬

扩

扩胸膛，强呼吸

引

牵引腰，老得慢

摆

摆尾闾，下盘稳

走

多快走，耐力好

抬

抬小腿，血流畅

踮

踮脚跟，练平衡