流传千年的养生好方法！

中医有一种流传千年的养生法足浴，用它来不但简单又有效果，还能治疗许多身体上的毛病。

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热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。脚又被称作人体的第二心脏，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。

足部的穴位图
泡脚的容器

泡脚水温度控制在40度左右，深度要没过脚踝，最好到小腿。

泡脚最好选择木质泡脚桶，这样吸收药物的效果更好。泡脚后可适当配合足部按摩。我们日常只需要用热水泡脚，适当可以加一些中药配方泡脚，增加疗效。

泡脚配方与疗效：

1、红花配方：

活血化淤，药店买一两红花分成10份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，先熏脚后泡脚。（水满过脚踝骨）

功效：治腰酸痛

2、生姜配方：

用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

功效：散寒补阳

3、艾叶配方：

艾叶泡脚，可治疗呼吸系统毛病。

药店买一两艾叶分成五份，每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚，然后再泡脚，水温40到50度的时候，再把双脚放入水中泡脚。