老师,您好。我曾经多次在报章上看过您的辅导短篇文章,都给我得到不一样的领悟。今天我鼓起勇气写了这封电邮给您,希望能得到您的回复。 其实我也不知道自己的问题出现在哪里?我个人觉得自己很像患上了严重的忧郁症,但是我不知道该如何去确实自己是否得了忧郁症? 我只觉得每天的心情都很不愉快,烦恼多,心情差,有时甚至有自杀的念头,但还好的是我没勇气去做。(没勇气也好,不然人命又牺牲一条。)其实我知道自杀是最愚蠢的事情,也是错误的想法。我不知道为何自己会想以如此的想法去解决问题?可能自杀能把一切烦恼或问题都一笔勾销吧!但矛盾的是,我根本不知道自己的问题出在哪里? 有时觉得自己的情绪很差,转变也很大。我可以很开心,但几分钟后却变得忧郁而心事重重。感觉自己超级忧郁。如果发现自己像是得了忧郁症,我该如何处理呢?我希望能得到您的帮忙。 困惑者
困惑者,你好: 谢谢你对我的信任,告知我有关你的处境。要写这封电邮,真不容易,需要很大的勇气,但你却做到了! 你怀疑自己患上了忧郁症,因你发现自己近来常闷闷不乐,甚至有自杀的念头。你期待可以从我这里找到出路。 想想这两星期的情况并回答以下问题。 1.你是否很悲观,心情跌倒谷底? 2.你是否对工作、运动、嗜好不再感兴趣? 3.你是否常感疲倦? 4.你是否难以入眠或很爱睡? 5.你最近胖了或瘦了? 6.你是否常常觉得自己失意潦倒,一无是处? 7.你是否优柔寡断,也无法专心工作? 8.你是否常感焦虑不安,几乎不能行动? 9.你是否常常觉得生无可恋?
这里为你附上一个忧郁症检测表,透过它,你可以评估自己是否有忧郁症的倾向。(修改自Dr.Philip George《忧郁是一种疾病》) 除了从医生那里得到帮助以外,你可以到邻近的辅导中心,让辅导老师陪伴你面对生活困扰。一切的过程全属保密! 困惑人,从你的来信,可以知晓你是一位对生命认真的人。期望透过以上的管道,你可以重获生命的盼望,活得更精彩!祝福你!
文章来源:陈志成刘以珊《隐形的翅膀》 2012 文桥传播中心有限公司出版 |
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