新快报记者 林恒华 通讯员 张秋霞 生活中我们常会有这样的经历:前一秒想好要做什么事情,后一秒被打断后就突然忘记了,我们也时常听到“年纪大了,记性就不好了”的抱怨。还有的人年纪虽轻,却也开始觉得记忆力减退,丢三落四。而有上述烦恼的人除记忆力衰退外,常伴有腰酸、盗汗、耳鸣、脚跟空虚感等症状。果真如此的话,在中医看来,那就有可能是肾虚了。 中医认为肾与记忆力息息相关 肾虚为何致记忆力衰退呢?广州中医药大学第一附属医院综合科副主任医师欧志穗告诉新快报记者,现代人都知道大脑为处理记忆的器官。中医认为,脑为“元神之府”,统管人的思维,由于其间有脑髓的填充,故又称为“髓海”。当脑髓充足,神气清灵,记性自然好;若髓海不足,记忆力就会下降。 那髓海的盈缺又由什么主宰呢?中医经典《黄帝内经》曰:“肾主藏精,主水,纳气,主骨生髓,通于脑……”、“人始生,先成精,精成而脑髓生”。可看出,脑髓为肾精所化,髓海充养与否和肾精密切相关。同时,《黄帝内经》也认为五脏藏神,其中,“肾藏志”,“志”包含了识记,说明精亏髓虚为记忆力衰退的根本原因。因此,在中医理论中,肾的强健与记忆力的好坏息息相关。 三大生养生法改善记忆力 是否可以通过对症下药,减缓记忆力衰退呢?可以的!欧志穗表示,可以从以下三点入手,改善记忆力: 一、改变伤肾的生活方式, 加强锻炼 为延缓记忆力的衰退,关键之一为通过调整生活方式减少肾精的损耗。 欧志穗表示,很多人平时不注重养生,夜夜笙歌,不节制饮食和房事,工作操劳过度,思虑又多,不爱运动。这些行为都会过早过快消耗肾精,以致记忆力衰退。因此,需因人而异,找到各自生活方式上的缺陷,顺应四时,起居有常,饮食有度,调节情志,以平为度,把损耗肾精的因素减少。 同时,通过锻炼让生机旺盛起来,如打羽毛球、乒乓球、爬山等。或通过一些传统的养生方式,如舞剑、打太极、打长拳等,达到形神共养、整体调和,以保肾精充足,记忆清明。 二、经典中医配方对症疗效好 一些药方,虽然里面的药物平淡无奇,搭配却十分精妙,若对症用药,则在临床上有不错的疗效。 例如“金匮肾气丸”,功能主治:温补肾阳、气行水,适于记忆力衰退伴肾虚水肿、腰膝酸软、小便不利、畏寒肢冷等症状。方中的熟地滋肾填精,山茱萸养阴涩精,山药补脾固精,以上三药配合能滋肾阴、养肝血、益脾阴而涩精止遗。泽泻能清泄肾火,并防熟地之滋腻;牡丹皮能清泻肝火,并能兼制肉桂、附子的温燥性;茯苓淡渗脾湿,能助山药健脾之功效。现代医学研究认为,该方主要能起到以下几方面作用:1.改善垂体-肾上腺皮质功能作用,可延缓衰老、恢复精力、改善记忆力;2.改善脂代谢、增强神经-体液调节、抗白内障等;3.降低血糖,提高巨噬细胞吞噬功能。 另外还有《千金方》的芝麻丸,《太平惠民和剂局方》的薯蓣丸等等,都是治疗肾虚致记忆力衰退的良方。不过,欧志穗提醒,中医用药讲究辨证施治,建议用药之前,要在医生的指导下找到最适合自己的药方,再通过中药来填精补髓,延缓记忆力衰退。 三、持久坚持养肾 有的人可能会问:养生的方法我已经实行了一个月,怎么好像有效果但改善不大? 欧志穗表示,或许提出问题的人应当先扪心自问:我们已经“放纵”多少年了,能一口吃出一个胖子吗?例如,头发白了是人体气血亏虚的表现。假设人的气血亏虚到原来的一半会开始长白头发,若想从这个时候开始努力培补气血,让白头发转黑,则至少需要把气血补回原来的七八分,白头发才会重新转黑,只补回原来的一半到六分都是不够的。“下阶梯容易,上阶梯难。” 因此,必须认识到:培补肾精、改善记忆力需要时间,是一场持久战。找到一个正确的适合自己的方法后,持之以恒地去坚持、积累,由量变到质变,才能见到明显效果。 |
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