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佟丽娅产后28天塑形，李湘现在还胖，明星瘦身秘籍真的科学吗 2016-03-03 懂小姐驾到1评 关注懂小姐驾到（微信号：entdong）， 一腔的八卦血全都喷给你！ 懂小姐开课啦，我就是那个最懂娱乐的女同学！ 曾几何时，懂小姐以为，怀孕生子的身材一定会“膨胀”的一塌糊涂。你以为生完娃二十八天后，女人应该是这样婶儿的。 可是这位新妈妈生完娃28天后，却是这样婶儿的。 没错，懂小姐看到这张图片是震惊的？！这娃真的是佟丽娅生的吗？这不科学啊！
但是细细想来，最近这些怀孕不长肉，生完立刻瘦的女星实在是不少。 前有周董妻子昆凌，产后露面时完全看不出生过。童鞋们会说，人家年龄小，好恢复。而大龄产妇章子怡产后瘦身的速度也是一般人比不了的啊。还有杨幂、吴佩慈生完也都是少女身材。最让震惊的还属佟丽娅，直接炫腹。 昆凌生产后化妆自拍 章子怡孕后秀身材剪影 懂小姐诧异的是，产后28天还原，这真可能吗？科学吗？（重要的疑问发三遍）她们到底是怎么做到的？疑心重重的小懂特意咨询健身教练小k和妇产科实习生小h。他们的回答是——完全可以做得到，就是……就是要有极大的耐力。
下面小懂就不卖关子了，以下内容对那些怀孕的，生完孩子的妈妈及其老公来说，真是太用了。必须早看！ 想要28天瘦身，首先要在孕期控制体重。说到这里婆婆们和妈妈们一定要质疑了，为了自己身材好，饿坏了肚子里我的宝贝孙子，太残忍了，坚决不行。这里妇产科小h就说了，可改改你们那些旧社会的老观念吧。 现在的妇产科都要求孕妇严格控制体重，不用进补。吃的太多，胎儿吸收不了，肉可都是长在妈妈身上了。而且孕期控制体重，可不单单是为了身材好。孕期体重飙升，危害特别大，妊娠糖尿病、高血压都和体重飙升有关，直接威胁孕妇和胎儿健康。而且，体重增长过快，会让腹部皮肤来不及适应，一夜就会长出妊娠纹，这对爱美的准妈妈来是可真是噩梦。而且孕期体重超重，想要产后28天瘦身，小懂也只能说，那只能是想想。
你看看孕期的李湘和孕期佟丽娅的照片对比，就知道佟丽娅28天瘦身不是没有道理的了吧。再看看吴佩慈。怀孕8、9个月的时候，吴佩慈才胖了仅仅7公斤，她晒出一份早餐：一小碗米饭、青菜、一小块肉和豆类制品，外加一杯饮品和水果。
而杨幂呢，怀孕期间，杨幂这可是分分钟都在炫耀好身材，“一点儿都没胖是怎么回事，实在太气人了”、“有生以来第一次过了50KG,纪念顺便拉仇恨一下。”。她的方法是：不吃高脂肪食物，吃东西蛋白质优先，在晚饭前灌一杯水让自己有饱食感，用走路消除脂肪。
其次呢，坐月子也是不需要进补的，很多产妇生完娃，都有喝各种猪蹄汤，肉汤。妇产科小h说，其实真的没有必要。 想要产后下奶，其实清淡的蔬菜汤即可。吃了那么多的肉汤，月子里运动量又少，怪不得很多妈妈孕期还很苗条，一个月子里就被养成了一身五花肉的肥猪了。比如产后迅速恢复的李嘉欣，她的月子餐就是：鸡肉、清淡鱼汤、西兰花和车厘子，是不是很清淡？而小S呢，公开了自己的产后瘦身菜单。为甩13公斤赘肉，她的月子餐点由营养师全权打造。
李嘉欣孕期拍广告，仍美艳靓丽 而之前《我是歌手》中，A-lin身材火辣，一出场就惊艳四座。可刚生完孩子的她体重有81公斤！还是靠老公的鞭策和自身的坚持，产后成功瘦了64斤。A-lin称自己的菜单为燕麦瘦身法，早餐吃五种蔬果和五谷燕麦，午餐则以一份烫青菜、两份肉跟五谷燕麦为主，晚餐也只吃青菜和五谷燕麦。
《乡村爱情》里小蒙生了龙凤胎之后被各种喂，看看都啥样了。
第三，母乳喂养对于收腹也有帮助。小h说，其实产妇肚子大，不一定是胖。很大一个原因是子宫并没有恢复原形。刚刚生完孩子女性的子宫大小其实和怀孕四五个月的子宫大小差不多，而母乳喂养非常有利于子宫收缩。
产后的霍思燕身材恢复的就很快，在接受采访时候，她说自己坚持每3个小时就给宝宝喂一次奶，每次喂奶会排出大量的汗，非常有助于消水肿。
下面就该说说，产后锻炼了。不少心急的妈妈说，恨不得生完娃就开始做仰卧起坐，赶紧让肚子瘦回去。这时候，健身教练小k和小懂说了一个惊天秘密，产后千万别着急做腹部锻炼，不然会让你的肚子越来越大。纳尼？小k你开玩笑吧。不过听了小k的专业讲解，小懂真心是恍然大悟。 小k说，正常人的腹直肌这样的。
而生产过的女性的腹直肌是这样的。
如果你的腹直肌分离，无论怎么做腹部锻炼，只会减一些脂肪。就像你穿一件拉链没拉的衣服，拼命扭只会加重。 所以在做腹部锻炼前，一定要让腹直肌中间的缝隙缩小到两个手指的宽度。怎么恢复呢？小k说，最简单的方式，就是收腹收腹！当然还有一些专业的方法，小k 说，有需要的可以单独找他。
这里小k又说了一件重要的事情，腹直肌的恢复，一定要在产后6周内恢复。如果六周内没恢复，之后恢复就很难了。这里一定有很多网友破罐子破摔。我孩子都3岁了，做啥运动也没有用了吧。小k的答案是：现在就动起来也不晚，只要运动就比不动强。
比如，孙俪在第一次生产后就开始做深呼吸运动。她当时还像大家传授的具体做法：仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面或床板，保持一会儿，然后放松，重复5-10次。而生完妹妹小花后更是加大运动量，还聘请私人教练，那阵仗简直就是在演杂技。这应该就是两个孩子妈妈的孙俪身材棒棒哒秘诀吧。
当然这里小懂要提醒大家的是，剖腹产的亲们，遵医嘱啊。希望当妈妈的你们，都能有少女般身材。 懂小姐在手，啥知识都有，咱们下期再见！ （责编：八卦姐 甘蓝 冯圈圈） 懂小姐驾到 微信号：entdong 点击展开全文
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来自： yezhu8888 > 《怀孕 生育 遗传》
