從小事做起，讓你健康長壽

zhangshoug 2016-03-09

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從小事做起，讓你健康長壽

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①改變飲食模式，多喝水，避免暴飲暴食，飯吃七分飽；②常規鍛煉，規律睡眠；③蹲姿排便，減少腸癌和痔瘡的發病；④攝入抗氧化劑，如綠茶、黑巧克力、紅葡萄酒；⑤減少壓力，感覺壓力大時做深呼吸，盡可能地消除恐懼感；生活有目標；⑥常用腦。——養生小常識#健康有道#

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