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定点杀球练习法 适用范围：后场 练习目的：熟悉并掌握杀球技术 使用技术：后场杀球 练习时间：10分钟 练习方法：乙发多球，甲进行定点杀直线、杀斜线练习。 杀吊球练习法 适用范围：后场 练习目的：熟悉并掌握杀球和吊球技术，提高动作一致性 使用技术：后场杀球、吊球 练习时间：10-20分钟 练习方法：吊直线、杀斜线。乙发高远球，甲吊直线球，乙挑直线球，甲再杀斜线。转换练习吊斜线、杀直线，练习方法类似。 高吊杀练习法 适用范围：后场 练习目的：熟悉并掌握高球、杀球、吊球相结合的技战术 使用技术：后场杀球、吊球、高球 练习时间：10-20分钟 练习方法：甲主练，以高、吊、杀进攻为主；乙陪练防守，以中场、前场技术进行防守，以起高球为主。 一二式练习法 适用范围：后场 练习目的：熟练运用高球、杀球、吊球相结合的进攻技战术 使用技术：后场杀球、吊球、高球 练习时间：10-20分钟 练习方法：甲主练，陪练者乙、丙两人以防守为主，给甲起高球，甲运用后场进攻技术进行练习。
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