节后瘦身有绝招，你必须get！

常言道，每逢佳节胖三斤

刚刚回归工作的你

或许还沉浸在新春佳节的山珍海味之中

然而你是否知道

身下的座椅已感受到了新增的压力

每逢佳节哪里只是胖三斤！是胖十斤！

这比没有升职加薪更让人无语

比催婚更令人绝望

减肥三个月，不敌春节七天

节后不长膘，小编有绝招！

技能菌今天就为大家推荐快速瘦回巴掌脸和小蛮腰的方法， 让春节期间的小吃货们瞬间转变气质白富美!

瘦脸篇

其实我们很多人春节期间脸胖起来不是真正的脂肪堆积，大部分是因为水肿引起脸部肥胖，针对这样的情况，技能菌推荐大家一个很简单的2个方法。

1.喝薏米水

有时间的话花个十几分钟为自己煮点薏米水吧，因为薏米水能够消除多余的水肿，加快新陈代谢。嫌麻烦的同学可以每次煮的量多一点，放冰箱保存。

2.瘦脸操：菊花嘴（懒人必备）

直接送上具有魔性的示意图↓

来来回回的做每天坚持见效其实很快的噢~

瘦腰篇

小编很负责人的告诉大家，一般在几天内迅速长出来的肥肉都是假性脂肪，只要在发现长胖的初期，马上采取方法减肥就能在半个月内取得显著效果。

在这里技能菌推荐各位三个最有效的瘦腰腹动作。

1.

这个动作每边做100下，能够很好的塑造腹肌，让腹部肌肉紧实！

2.

这个动作能够很好的消除小肚腩，坚持100下！

3.

这个动作能有效帮助减去腰两侧的脂肪，坚持1个星期，每次100下！你会明显感觉到自己的腰部紧实际。

以上几个小妙招，坚持一礼拜，瓜子脸和小蛮腰就统统回来啦~

据调查显示，关注技能菌的粉丝中有99%都有着极高的自我期待值，相信以上这些内容还不能满足大家的需求，你们想要的是更科学的健身指南和健康的饮食规划！

现在就来技能银行

生活家在这里等待与你相遇

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今天技能菌给大家推荐3位达人

他们都是你减肥健身的“神助攻”

▼

1

推荐理由：

每天一日三餐，还有零食、夜宵和下午茶，你知道怎样吃才健康吗？如果要减肥瘦身，或者天天脑力劳动，要如何吃才能获得良好的营养支持？如果你也有以上疑问，快和Annie聊一聊，获得健康新能量，同时帮助自己审视下饮食习惯。

2

推荐理由：

健身房要选哪家好？一周训练几次？ 

健身房那么多器械要用哪些？怎么用？

要不要请私教？一次训练多久合适？ 

对健身没啥概念的小伙伴，快来预约这门技能分享课吧~分享此技能的达人健身6年，持有国职教练证书+中级物理治疗师证书。相信他能=帮你轻松入门，在健身之路上少走弯路。

3

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如果你对你的体重或体型并不满意，想从饮食方面下功夫，那就千万不要错过这门技能分享课。

分享此技能的达人是高级国家二级营养师，有着五年的相关工作经验。

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