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一切从这里开始。健康口腔，健康身体。 世界牙科联盟（FDI）通过官方网站正式宣布2016年世界口腔健康日（World Oral Health Day, WOHD）的主题为：“一切从这里开始。健康口腔，健康身体。”（It all starts here. Healthy mouth. Healthy body）。 什么是口腔卫生？ 口腔卫生是指通过有规律地刷牙、使用牙线来保持口腔清洁和健康的行为。这有助于防止菌斑的形成。菌斑是形成在牙齿坚硬表面的一种粘稠的细菌薄膜，会导致蛀牙和牙周疾病。 良好的口腔健康会带来什么？ 健康且没有异味的口腔，是由以下几点组成的：
保持良好的口腔卫生目的是什么？
口腔不健康的表现 牙龈出血或疼痛 持续的口腔异味 牙齿松动和牙缝扩大 口腔不卫生有什么潜在的风险？ 蛀牙，牙龈发炎和口腔异味——口腔不卫生会使牙齿表面的菌斑扩大；你吃东西的时候，细菌会利用食物中的糖类和淀粉释放酸，这种酸：
蛀牙 牙医通过清理蛀牙，并将填充物放入牙洞的方式来保护牙齿。这可以防止牙齿遭受进一步的腐蚀。如果不进行治疗，最后可能需要将牙齿拔掉。 牙结石和牙垢 不规律刷牙、不规律地使用牙线会造成牙齿表面菌斑的堆积，菌斑变硬形成黄色或者棕色的矿床，这种物质叫做牙结石或者牙垢。 由于牙结石表面凹凸不平，因此会使牙齿成为菌斑进一步生长的理想环境。当牙龈下部出现牙结石时，会导致牙周疾病。 牙龈炎 这是牙周疾病的初始阶段，主要特点为：
如果进行正确的治疗，可以治愈。如果忽视，则会导致问题加重，并使疾病升级为牙周炎。 牙周炎 这是较严重的牙周疾病，会破坏支撑牙齿的结构组织，包括骨骼。进而会造成牙齿松动，最终需要将牙齿拔掉。牙周炎的症状是牙龈红肿、出血、与牙齿分离。与牙龈分离之后的牙齿非常脆弱，牙根暴露在外面，容易被腐蚀。 如何保持良好的口腔卫生？ 良好的口腔卫生可以防止菌斑的形成，正如上文中解释道，菌斑是造成牙周疾病和蛀牙的主要原因。父母一定要引导孩子每天用正确的方法保持口腔卫生。你也可以询问医生通过什么方法来保持口腔和卫生。 抗菌漱口水 刷完牙或者使用牙线过后，使用抗菌漱口水来杀死形成菌斑的细菌，特别是当你有口腔异味的时候，更要使用抗菌漱口水。 氟化物 氟化物可以保护和强健你的牙齿。在不同的年龄阶段，必须用不同的方式来预防牙齿疾病。
刷牙和使用牙线的预防措施 清洁必须彻底但是不要太用力，动作太凶猛会刺激或损伤敏感的口腔组织。 牙线使用示范图 牙间刷使用示范图 预防
吃得健康带来健康的牙齿 饮食平衡在保持牙齿健康上扮演重要的角色。均衡的饮食包括所有主要的食物种类：水果和蔬菜，奶制品，肉类，鱼类等等。 容易引起蛀牙的食物： 含糖量高的食物——蛋糕，冰淇淋，蜂蜜等。 酸碱值很低的酸性饮料——会损伤牙釉质。 粘性食物——这类食物口水不容易将它们从牙齿上冲刷掉，因此增加了牙齿暴露在糖类和酸性物质中的可能性，容易造成蛀牙。 有利于口腔健康的食物：
良好的饮食习惯：
*图片来源：网络 译者：Stephanie 编辑：红帆 审稿：Linda，Debbie 声 明 葉子口腔科普的文章拒绝任何公众号未经授权的转载，但欢迎个人朋友圈。对于一切抄袭的行为，一律通过正规渠道投诉处理，请大家自重！ 被投诉者事后无需质问，对于只质问投诉原因而不道歉者，我们会列入黑名单。 投稿、合作、加入：dentalleaf@gmail.com 戳 原 文， 更 有 料 |
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