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减脂最强!最凶残运动之一,又叫高强度间歇有氧训练。这种高强度、高心率运动将个人的体能强化到极致,减脂效果惊人,号称一周瘦一公斤!8个基础动作,初次接触,先每个动作30秒,做一组。
来自: zhouzq518 > 《文件夹1》
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