超有效徒手虐胸肌动作,必练！

　　一组胸肌动作，完全不需要任何道具，你乐意，瑜伽垫也可以扔掉，每个动作10-15次，循环3组，MAX带你练出一对大胸肌！

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　　用这个动作放松一下

　　（用这个动作展示一下你的大胸肌）


　　不受任何时间场地限制

　　练出一对大胸肌！