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如何让自己健康又长寿 适当运动 适当运动对身体健康是很有必要也是很有效果的，所以，每天给自己留一点时间去进行体育锻炼，你可以是跑步也可以走路漫步散步。 不熬夜 熬夜真的对身体很不好，所以能不熬夜的时候尽量别熬夜，早睡早起，对身体很有帮助的，熬夜会导致外分泌失调。 多喝水 喝水可以及时补充人体的水分，多喝水不仅有益于身心健康，同时还有美颜的功能。
饮食规律 一日三餐必吃，不可不吃，最好要有米饭，饮食规律，身体状况也会改善。 结语：随着现代社会的发展，人们常常对自己的身体健康有所忽略。因此，当我们的身体出现一些危险信号时，没有及时的发现与治疗，常常会导致疾病越拖越严重。希望以上小编整理的这些能够对大家有所帮助，祝大家身体健康。 [责任编辑:李然]
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来自： 尤里蒙提 > 《女人——外在的修饰与内在的气质》
