八个训练弹跳的动作，分享给朋友，一起练习吧。

篮球技巧教学

练弹跳是苦活，而我们又没有黑人球员的身体素质。既然如此，为了成功，我们还有什么理由不努力？！

以下动作，可选择几个练练，过一段时间弹跳就会有一定提高。那每天要练多少组，每组多少次呢？这个真的不一定，得根据你自己的身体素质而定。

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