国内最大最专业的羽毛球平台 头顶区反拍过渡斜线是重要的单打摆脱球路训练。斜线过渡球的本质就是逃跑,同时躲避对手直线球路的封锁(人的下意识总会偏向于抓直线球)。
1、训练原则
1.3手法要点: (1)反拍过渡,击球前抓紧后三指,要立腕,肩膀放松,整条手臂顺势往回带。主动球偏带的感觉,被动球偏打的感觉;中慢速过渡偏带和切的感觉;低点被动强硬过渡偏抽打的感觉。
(2)前场正拍挡网,前三指捏紧球拍,适当伸缩小臂(通过小臂伸缩的快慢)来控制挡网的力度。 1.4步法要点: (1)从中场转身退向头顶区(如果距离远先并步后转身)。反拍过渡后,回转重心,顺势往前并一步,即调整跟进。一定要在对手出球之前完成调整。 如果对手出手很快,来不及向前并一步,那就原地收重心调整。第一要优先是跟上对手的出手节奏,第二要优先才是争取移动到最合理的坐标位置。 完成调整之后,会有两种情况:
(2)上网之后保持身体的重心,不要为了追求抢高点而在下盘不稳的情况下接球。在中低点接球,前三指指间捏紧球拍(极低点小拇指也要捏紧)硬挡为主。遇到及贴网的球,需展搓。 (3)网前出球的同时,顺势退一步(并步退居多),后退的过程中同时调整重心(即完成收重心)。 这时又有两种情况: 一是对手继续回放网前,一个并步即可到位; 二是对手挑到反手后场,根据球速留给你的时间,一般并步+转身即可到位,少数球直接转身也追的上。 1.5整体节奏,以跟随为主,即敌先变,我再变。切忌提前启动。 2、训练的重点与难点 训练的重点有两个:一是对反手过渡技术,即反手吊球和反手被动抽球的掌握。二是对从头顶区到正手网前上网步法的熟练。 训练的难点也是两个:一是反手被动过渡的手法比较难;二是对节奏的跟随,特别是防“回头球”有一定难度。 来源:爱羽客羽毛球网 编辑:爱羽客菜师兄 |
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