睿健康 声明:本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写,除搜狐官方账号外,观点仅代表作者本人,不代表搜狐立场。 一、光脚踩黄豆:减肥排毒 光脚在黄豆上面踩15分钟,能够温和地刺激穴位,从而相对轻缓地促进新陈代谢,排毒和燃脂。 注意: 1、当肚子太饿或者太饱的时候都不可用此法; 2、做完后立刻喝杯水,排毒效果会更好。 二、光脚滚网球:缓解腰酸背痛 ![]() 足底肌膜、小腿肌肉与背部和颈部的肌膜都有关联,如果常年感到腰酸背痛,可以试试此法:把网球或高尔夫球放在脚底,用脚趾和足跟缓慢滚动按摩二至三分钟,就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。 三、踮脚走路:关节更灵活: ![]() 先后用脚尖、脚跟、脚内侧以及脚外侧走路,这能锻炼小腿不同部位的肌肉,能增强肌肉力量与关节稳定性,预防年老时出现的踝关节扭伤的情况。 注意: 刚开始练习时要小心,可以先扶住一些东西,熟练后再慢慢放开。 四、活动脚趾:加强肠胃功能 ![]() 胃经经过脚的第二趾和第三趾之间,管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。因此,胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。活动脚趾时可以站立,让脚部的经络受到一定的压力,脚趾可以练习抓地和放松,以对经络形成松紧交替刺激。 来源:内容来自网络,由睿健康编校 转载仅作分享,如有侵权,请联系我们,我们必处理,万分感谢! |
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