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妈妈更省心，家人更放心
解放军第309医院营养科主任 左小霞：产妇催乳，建议喝鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、醪糟鸡蛋汤、包括西红柿鸡蛋汤都是很好的。但高度注意的一点是，如果补的过度或者心情不舒畅的话，导致肝气郁滞了，效果会适得其反。所以，孕妇进补要适度，同时更重要的是保证心情愉快。 俗语说“有子万事足”，常常用来形容喜得贵子的心情。但产后，新妈妈坐月子期间也时常会有烦恼，比如奶水不足，愁死个人啊！每每这个时候总有长辈跳出来说：多喝母鸡汤！究竟这种下奶偏方管不管用咧？ 但是最近有网友提出不同的说法，认为产妇坐月子期间喝母鸡汤不仅不能起到催乳的效果，甚至还会造成产妇回奶的现象。 流传了么多年的下奶偏方是错误的吗？喝母鸡汤不会起到催乳的作用吗？ 解放军第309医院 营养科主任 左晓霞：鸡汤自古就是催乳佳品，因为鸡汤滋补，鸡汤里有很多的维生素和矿物质，还有一定的氨基酸，这些都可以促进代谢和循环，也能促进营养素流通到全身，当然也包括到乳腺。 中医也认为母鸡有催奶作用？ 北京中医药大学东直门医院 妇产科主任医师 李军：中医记载，母鸡偏于滋阴，属于阴性的。产妇生完孩子之后，往往是气血虚弱的，一方面可以补益气血，另一方面也有催奶作用。
那是不是只有喝母鸡汤才能催乳？其他的汤可以达到催乳效果吗？ 其他催乳制作良方 解放军第309医院 营养科主任 左晓霞：催乳建议不光喝鸡汤、排骨汤，像猪蹄汤、鲫鱼汤、一些醪糟鸡蛋汤等等包括西红柿鸡蛋汤都是很好的，它本身从中国的医学的角度来看，都有泌乳的功效。 意见建议：母乳喂养的话，还要注意产后多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等营养品；比平时多吃上一两餐，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品，可促进乳汁分泌，效果良好。 催奶、揉奶是民间说法，实际叫做乳房护理。乳房淤积、乳腺堵塞的地方，民间叫“奶核”。有些农村妇女，对乳房护理的知识根本不懂，认为只要用劲儿揉，就能将“奶核”揉开其。其实产后乳房护理不能乱做，必须是经过专业培训的人员才能做。 首先，乳房是个非常娇气的地方。 对乳房护理知识不了解、没经过正规培训的人，无法掌握好手法的轻重，多用蛮劲对乳房进行暴力挤压。暴力挤压，不仅不能将乳汁淤积的乳腺管通开，反而还会使乳汁淤积更严重，从而引发乳腺炎。 其次，对于乳头发生皲裂的产妇，如果按摩者不卫生，会大大增加感染的机会，细菌可从乳头皲裂处进入乳腺组织，从而引发乳腺炎。 乳汁的分泌，与人的神经系统有很大关系，一些刺激利于乳汁分泌。如产妇生产后，就应与宝宝有皮肤的接触，如贴贴脸，或者产妇能坐起时，抱抱宝宝，增进母子感情，这些都对产妇是一个刺激。另外，自然生产的产妇，半小时后即可让宝宝吸吮乳头。剖宫产的产妇在麻醉清醒后，也应在宝宝每次饥饿时，让宝宝吸吮乳头。宝宝吸吮的刺激，能加快乳汁分泌。 最后，营养、心情对乳汁分泌也有很大的影响。 有的产妇产后心情忧郁，会影响乳汁的分泌。进食少、偏食，也不利于下奶。所以，产后要加强营养，如多喝排骨汤、猪手黄豆汤、公鸡汤(千万不能喝母鸡汤，母鸡汤有回奶作用)、乌鸡汤、鱼汤等汤类，能加快乳汁分泌。 |
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