清明是清气上升的时节。《黄帝内经?素问?阴阳应象大论》中写道:“寒气生浊,热气生清。”从立春到清明整60天,其间经过雨水、惊蛰、春分,大地渐暖到了清气上升的时候。清明时节讲养生,贵在与自然同气相求。 按照“道法自然,天人合一养生观,人乃天地之子,应与天地相参,日月相应,同气相求。与大自然同气相求最好的养生方法就是和天地同呼吸、共命运!下面王珏就为大家介绍清明时节最好的养生秘法: 天人合一行禅体呼吸法 《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》里有这么一段话:
清明食疗养生篇 清明节气中,不宜食用“发”的食品,如笋、鸡等。春季正是冬笋、春笋相继上市的时节,笋味鲜美,人多喜食。但它性寒,滑利耗气。《本草从新》说:“虚人食笋,多致疾也。”人有痼疾,其气多虚,食笋更耗其气,因虚而益虚,易于发病,引起咳嗽,导致咯血、哮喘的复发。鸡能动风助肝火,春季正值肝阻上升时节,食鸡就易动风助肝火,引起肝木偏亢,每多导致迁延性、慢性肝炎及高血压等病的复发。可多食些柔肝养肺的食品,如荠菜,益肝和中;菠菜,利五脏、通血脉;山药,健脾补肺;淡菜,益阴,可以滋水涵木。 清明五行益寿饮 按照五行水养木的对应法则,加之清明期间肝气最盛,饮食可以补充清肝明目,滋阴养肾之品,下面就推荐一款“五行益寿饮”。 原料:桑葚9克,杭白菊5克 制作方法:将上述原料洗净后用沸水冲泡15分钟即可饮用 功效:降压降脂、清肝明目、滋阴补肾、改善睡眠、美颜抗衰、平静情绪、改善久视电脑所致的眼干涩疲劳,视力下降者可以加十粒枸杞子同泡。 此方注意事项:体寒便溏者,加五片姜同泡 关注慧智养生,成就智慧人生! |
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