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杨腓力：“憎恨使人紧抓过去，一次又一次地重温过去，不断地撕扯掉新结的痂，使得伤口永远不得痊愈。” 当我们饶恕时，它会让我们的配偶受益，但是最终，我们才是受益最多的人，因为我们会得到自由。基督徒作家杨腓力如此说道： 科莉。布姆(是一个曾被关押在拉文斯布吕克集中营里的荷兰战俘，她在那个集中营里亲眼看到她的妹妹贝茨死在看守们的手下。在她所著的《他使被俘的得释放》一书中，她回忆了战后当她再一次与一个集中营的看守面对面的场景。那个看守已经成了一个基督徒，而且专程赶来请求她的饶恕。只有借着默默地呼求上帝的帮助，她才能抵抗住每一个仇恨和想要报复的本能，做出原本不可能做到的事情。她后来写道： 只有借着饶恕，我们才能够从以前各种关系中所受的痛苦中被释放出来。选择饶恕能够让我们不被“苦毒的镣铐和仇恨的手铐”所压倒，而得以继续前行。一开始，我们可能仍然会感到剧烈的痛苦，但是饶恕可以使恢复得以开始。就好像被蜜蜂叮咬一样。当蜜蜂的刺被拔出时，皮肤并不就恢复原状，但是刺的拔出能让医治得以开始。当我们饶恕时，我们仍然能够记得所发生的事情，但是当我们不断地饶恕，这些记忆对我们的势力就会变得越来越弱。 不饶恕不仅会影响到我们和那些伤害我们之人的关系，而且会影响到我们所拥有的每一种关系。因此，如果我们对第三方怀有怒气时，我们的婚姻就会受到不良影响。我们有一位日本朋友，她致力于促成过去的战俘和她的同胞和解的工作。当那些在战争中饱受痛苦的丈夫们能够饶恕那些苦待他们的人时，他们的妻子们常常会感叹这为他们的婚姻带来的改变。她们的丈夫能再度睡好觉，不再会轻易地因为日常事务而生气了。 时间本身并不能治愈口，只有饶恕才能。但是饶恕是一个过程。我们可能常常要一层一层地进行饶恕，好像剥洋葱皮一样。要想最终得到释放，我们可能需要每一天都为同样的事情选择饶恕。我们越是吝于饶恕，饶恕起来就越发困难。但是一旦我们饶恕了一次，下一次就会更加容易。随着我们不断饶恕，情感上的创伤就会逐渐愈合，婚姻也会得以前进。
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