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血瘀之人，血液循环的速度缓慢，通过肺部获取新鲜的氧气的速度也会比较慢，一个人的血液里缺少氧气，那么血色就会慢慢变黑变紫。于是，皮肤就会晦暗。与此同时呢，血淤不畅，色素沉淀，皮肤上面就会容易出现斑点，色斑就这样形成了。 那么血淤体质而长斑的女性该如何“自救”呢？可以试试以下食疗： ①山楂红糖汤：山楂10枚，冲洗净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖，可活血散瘀。消食理气，降血脂、降血压，通血脉，改善血管流畅。 ②山楂250克加丹参200克、蜂蜜、冰糖少许制成参果膏。每天一勺，坚持服用，有软化血管的作用，可防治高血压、冠心病。 ③鲜山楂500克，桃仁50克，蜂蜜100克，制成山楂桃仁。桃仁也有活血化瘀的作用。山楂配桃仁加强了化瘀的作用。 ④每天早上用3-5克三七粉，用开水冲服，坚持每天饮用可以改善因血淤形成的色斑。 运动方面： 血瘀体质的人，经络气血运行不畅，运动是血瘀体质最简便、最廉价的调体方法。通过运动可使全身经络、气血通畅、五脏六腑调和。采用有益于促进气血运行的运动项目，坚持锻炼，如易筋经、保健功、导引、按摩、太极拳、太极剑、五禽戏、及各种舞蹈、步行健身操等，达到改善体质的目的。 血淤体质长斑的女性，平时要调整自己的心态，努力抑制自己发脾气的习惯，感觉生气时，可深呼吸，多做自己喜欢的事来转移情绪，而平时饮食要有规律，以清淡容易消化为主，养成每天定时排便及运动的习惯。 |
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