吃了它身体棒棒

这时节都担心感冒吧。跟着小编学会这几道菜保证你身体棒棒，美丽动人。

凉拌莴笋

原料：红辣椒，莴笋，香油，盐。（减肥效果也很好哦）

做法：

1.首先把莴笋去皮，然后和红辣椒一样切条状，用少量的盐腌制2小时。

2.然后用凉开水洗去挤干水份，放入麻油即可。

腊肠炒莴笋

原料:莴笋约300克，腊肠1条，蒜头2瓣，水淀粉。

做法：

1.莴笋、腊肠、蒜头分别切斜片。

2.热油锅爆香蒜片，放腊肠炒至透明，放莴笋片大火翻炒2分钟。

3.适量放盐，放白砂糖，.加水淀粉，翻炒均匀即可。

番茄菜花

原料：葱1根，番茄1个，菜花1个，青椒半个，干虾仁适量，番茄酱1大勺，白糖适量，盐适量。

做法：

1.番茄切丁，葱花切段，青椒切小块。

2.锅内入油，油热后放菜花翻炒均匀后下番茄和青椒，加入番茄酱，混合均匀后加少量水，加锅盖焖，中途加入干虾仁。

3.当花菜较软后加入葱花，适量白糖（提味），适量盐即可。

干煸腊肠菜花

原料：花菜，腊肠，豆干，红绿辣椒，姜蒜片，葱段，盐，生抽，糖，鸡粉。

做法：

1.菜花焯一下水，红绿辣椒切斜条，豆干片，腊肠切斜片。

2.锅里放油煸炒姜蒜出香味，倒入腊肠继续煸炒。放入所有食材煸炒断生。

3.加盐，少许生抽，糖，鸡粉，葱段翻炒均匀即可。