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收功：二手臂放下。全身放松。 意念：接通天地之气，使之上下阴阳相合，天地相合，内外气相合，达三合皆 平衡，阴阳平衡，气血平衡，内外气平衡。 功理：天地人体三气合一，聚集丹田，祛病延年达长寿。 （八）逍遥站桩 接上式，．二手臂从丹田处放下，二手臂从体二侧左右伸展成侧平举一字形时，二手臂向左右弯屈至胸前，曲膝下蹲成马步，沉肩松肘，十指分开，掌心成凹形，左右手掌拇指与胸前两乳平行，手掌与手掌之间距离一个拳空隙。膝关节与小腿成90，自然呼吸，姑桩二分钟。收功：二手臂左右伸展分开成一字形，下蹲，二手掌掌心向上，往下似端物上提至膻中穴时成起立状，反复二次，二手臂垂于身体二侧，并步成站立式。 意念：接通天地之气，贯通任督二脉。 功理：督脉通领阳脉，任脉统领阴脉，贯通二豚，气血畅通。 （九）老君出洞 接站桩式，右手臂向左手段弯至腋下，掌心向下，五指收拥，从腋下掏出至左肩，五指分开掌心向上，右手掌背紧贴左手臂，沿曲池、外关下、右手背外劳宫与左手背外劳宫紧贴三秒钟，右手掌心向上指天气，左手掌内劳宫指地气，人体在天地之中间，主气贯穿合一，右乎掌离左手掌，翻转手掌心，复站桩式。左手臂弯曲至右手臂脑下。掌心向上，五指并拢，从右手臂下掏出，五指分开，左手掌背从右手臂沿曲他、外关至右手掌背；二手掌外劳宫穴紧贴（串联贯气三秒钟）使天地人三气合一，左手掌离开翻转手掌心，复站桩式。 收功：二手臂放下，自然放松。 惫念：与天地之气合一，内气储存丹田。 功理：引人外气，手掌产生大量能量，有麻感，外气不断输入丹田，增强丹田内气，强身延年。 （＋）哪吒闹海 接上式：收屈双臂，肘关节成45，下蹲成高位站桩，膝关节略微屈，二手掌心左右相对，各向内外拉引，一开一合，幅度由小到大（共六次）。 收功：二手臂放下,身体立正，全身放松。 意念：将外气从二手掌内劳宫人丹田。 功理：一开一合，劳官穴产生磁场，从引为中形成气场，得气快，易于发放内外气。 （十一）纯阳达云 姿势：下蹲成马步中位站桩式，翻转右臂手掌心，拿心向上，右手臂下落至腰下，左右手全心同时互翻，右手掌心向下，左手掌心向上，同时左手臂上报，形成左右手掌一起一落，有节奏上下起落，反复交替六次，左右脚同时互换踏步，亦一起一落，配合手臂运动。 收功：成立正姿式在身放松。 意念：内气畅通全身，轻松愉快，逍遥自在，如置身于云雾之中，达云而步。 功理：外吸正气，补盈内气。 （十二）武当指功 站桩式：二目平视，十指松开，掌心向下，掌心成凹形，意念丹田（板手指），二手掌大拇指各往下压（一次）。每次三秒钟，松开发原式停一秒钟，继续下压二手掌各中指三次，计小指五次，食措7次，无名指九次，中指一次（即1、3、5、7、9、1次) 意念：畅通全身气。血运行。 功理：大拇指通肺经，食指通大肠经，中指通心包经，无名指通三焦经，小指通小肠经，经脉畅通，气血畅通则身强体壮。 （十三）旋转乾坤 站桩式，翻转左手学，左右手成胸前抱球，右手在上，左手在下，右手大拇指对准膻中穴，左手小指对准中脘穴，有手向内旋转，左手向外旋转共6次。 总收功： |
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