|
俗话说：“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”，早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%，一杯强骨、降压，强化心血管功能的小麦胚芽牛奶粥是你最优选择。 美国营养学权威、诺贝尔奖得主哈桑博士在《想年轻长生不老》一书中写道：“小麦胚芽包含着丰富均衡的且对生长发育又是必需的营养素，半杯小麦胚芽胜过四个鸡蛋的蛋白质成分”。 小麦胚芽是整粒小麦的精华，蕴含着巨大的生命活力，被营养学家誉为“人类的生命之源”。 专家：常食小麦胚芽牛奶粥调升气机 中国中医科学院西苑医院急症科的杨志刚主任医师主任做客北京卫视时，也推荐了这款强化心血管功能、调升气血的小麦胚芽牛奶粥。 中医认为人体免疫力的主要在脾胃，我们把脾胃气机调好，五脏六腑正常运行，可保证身体健康。 每天早晨一杯胚芽牛奶燕麦粥，不但温暖你的胃，更让你一天活力满满，那么，小麦胚芽牛奶粥怎么做呢？ 酵母粉10克、小麦胚芽20克、燕麦50克、牛奶250毫升。 1、将全部食材倒入碗里面，搅拌均匀。 2、放在微波炉，热8~15分钟即可；或者放到锅里面，煮约20分钟左右。 3、过程中要时不时搅拌下，以免糊锅底。 4、还可以直接用于煮粥、蒸饭、制作面包、馒头、面条等，使用时适量加入。 小麦胚芽牛奶粥有哪些作用
缓解疲劳、促进身体代谢 一粒小麦，60%的维生素B1都集中在了胚芽上，小麦胚芽的B1含量高达牛肉的30倍；促进身体代谢，缓解疲劳。 延缓衰老、调升气机 小麦胚芽里的维生素B6、维生素E，可以调升气机、淡化色斑，预防皱纹的作用，使肌肤保持光泽水润。 降血压、防动脉粥化 小麦胚芽里丰富的α-亚麻酸，能起到良好的降血压、降血脂，防治动脉粥样硬化的功效。 抗癌防癌 牛奶含维生素、乳铁蛋白等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。 减缓骨质流失 牛奶含有丰富的钙、维生素D等，且钙极易被身体吸收，常喝牛奶可减缓骨质流失。 预防便秘 燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘；有效抗击病毒、细菌和寄生虫，提高人体免疫力。 降压降脂 燕麦有助于降低收缩压和舒张压，燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平。 小麦胚芽是中老年人、脑力劳动者的保健佳品，快告诉身边的朋友，大家一起吃起来吧~ |
|
|
