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闺蜜的身材一向苗条，而自己是身材却一直肉肉的，特别的冬季的到来，感觉自己也懒了很多，一点也不想动，这是又要长肉的节奏啊！好在闺蜜给我推荐了一款兰香子水果羹，兰香子具有排毒、清热、健脾、养胃、减肥保健的功效。它还有一个学名为明列子，又称罗勒籽，具有饱腹的作用，所以呢可以在饭前30-60分钟，以4g-8g的量用冷开水或温水吞服（勿嚼），或者用水泡膨胀后食用，如果和水果、酸奶等食品一起吃的话味道更好哟，一起去学习今天的食谱吧！ 主料：兰香子（15g），哈密瓜（150g），梨（150g） 辅料：紫薯（适量），糖桂花（适量），牛奶（适量） 1.把兰香子用温水浸泡15分钟 2.把梨去皮，洗净 3.然后把梨和哈密瓜切块放进碗里 4.加入适量的酸奶 5.再加入浸泡过的兰香子 6.倒点糖桂花，增加一点味道 7.最后可以加点紫薯装饰下 更多瘦身方法，欢迎关注我的微信xiaoqi298（长按复制），每天更新瘦身难题，为你制定瘦身计划！ |
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