?为何说最好的自愈是有一定时间和力度的拍打？

“通过一定时间和力度的连续拍打，产生一定的痛感，激活人体与生俱来的自愈力，清除或化解体内的各种垃圾毒素，防病健身，自愈疾病。只要你能忍受这味痛药，只要坚持，有时间上的积累，打通经络，我的健康我做主只是早晚的事！”

印象中第一次在网络偶遇医行天下拍打拉筋时，没什么特别的感觉，就错过了。第二次遇到时，对其理念及方法比较认同，就买了拉筋凳，在家卧位拉筋。虽然每腿每次只拉10多分钟，且在没怎么坚持的情况下却自愈了痛经，这让我更加认同拍打拉筋。     

 

后来参加了两次本地的拍拉活动，对拍拉有了更多的了解，但自己是一个缺乏行动力的人，加上工作繁忙和家务拖累，对自己却少有拍打，找拍友互拍又嫌路途遥远。不过在阅读医行天下微信和微博的案例分享后，积累了一些理论知识和经验，孩子两次发烧，也是我通过拍打手肘和大椎后成功退烧，这让我对拍打拉筋更加信任。

    

因气温低等原因，头两次网络营都错过了。终于有幸参加了第三期网络营，通过两周的学习我收获颇多：

一是对拍打拉筋有了更多的了解，也增加了信心，纠正了原来一些错误的认识和做法，比如拉筋时要专注，不能玩手机，向下的脚要尽量内靠，而不要外八字。

    

二是学会了坚持，提高了自己的行动力。之前虽知拍打好，但总是坚持不了。这次参营，想着至少要完成老师布置的作业，每天拉筋和拍打基本都安排在上午，优先完成，担心一旦落下，就跟不上课程，而其他的内容如读书、看视频等都是后面再抽时间完成。

     

三是学会了专注、运用心法愉悦接纳痛药。最开始拍打常浏览手机，觉着一举两得，时间过得快些，后来在教练的指导下明白这是错误的，于是改正。专注的好处就是能用心来体会拍打，感知身体的变化，并和自己的身体对话，“对不起、请原谅、谢谢你、我爱你”。 

 

四是知道具体如何拍打。以前常拍15分钟就会换一个地方，一是没出痧就认为此处没痧或已经出痧就不用再拍了，二是忍不了痛。在营两周期间，用工具拍的话，前5分钟是预热，之后才是大力拍打出痧的。用手拍，则头15分钟是预热，第二个15分钟使用工具后是用来出痧的。如果没出痧，时间允许的话一般会追到出痧为止。 预热的好处就是减轻了后面大力拍打的疼痛感。如果真有痛感袭来，说明此处不通畅，更要大力延长时间拍打，同时使用心法，加紧说四句咒语。很神奇，对于之前觉得无法忍受的疼痛，都能很愉悦地去接纳，真是痛并快乐着！常有拍到不想停手的感觉。

 

我很享受这种感觉，享受身心的互动与疗愈。感谢身体的不适让我们苦苦寻觅，遇到拍打拉筋，感谢疼痛让我们更加珍惜生命和生活！ 通过一定时间和力度的连续拍打，产生一定的痛感，激活人体与生俱来的自愈力，清除或化解体内的各种垃圾毒素，防病健身，自愈疾病。只要你能忍受这味痛药，只要坚持，有时间上的积累，打通经络，我的健康我做主只是早晚的事！

 

我在网络营拍打拉筋的一些感受

拍打：

先是拍手肘内外侧，手肘靠近小指头这一侧出现了紫黑的痧、包块，拍完整个手肘肿成原来的1.5倍，且有白色粉末。以前很少拍手肘一个小时，也极少拍手肘外侧，还是一起学习环境的影响力大。 

 

早上起床太早，怕影响家人休息，就常躲在卫生间拍头部30-60分钟，头顶百会穴拍15分钟，头两侧、前后头分别拍5-10分钟，拍后脑勺时拍到耳朵边缘，感觉浑身发热。只有头两侧太阳穴到耳朵段有痛感，很舒服，最喜欢拍头，头不怕疼哈。站累了，就蹲着拍，拍完感觉头有点冒汗，有些痒，像头发脏了。早晨还用空心掌拍打眼眶左右各200下。

 

双手拍膝盖两侧15分钟，外侧有白粉状，内侧很快就红了，拍出了几粒暗青色豆豆；第二个15分钟用工具，痘痧拍散了，也出了白粉；第三个15分钟，在膝盖的正前方拍出了较大的痧包。拍脚背一开始不出痧，到二十分钟之后才开始出痧；拍左右两脚都是内外脚踝拍出大青包。脚底拍完有很多如脚气期间的小水泡，痒。以前有脚气，拍打前已经好了很多，这次拍打后又出现了痒和小水泡，估计是气冲病灶了。

 

拉筋：

通常每天每腿各拉10分钟，上腿压6斤沙袋，下腿绑3斤沙袋，第一次坚持拉筋时双手上举贴近拉筋凳，双手有麻、凉感。双腿麻痛，脚有寒意，把腿收回的时候有些费力。拉一条腿，另一条腿大腿内侧感觉有股暖流。双手收回时，双肩酸痛明显。

  

有过几次每天排便三次，早餐前，中午，下午各一次，后面两次量少。 

 

第三期网络营3007号学员

2016年4月2日

               体验营公告

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