作法: 1、烧1.5升的水,水中倒入食用油1勺,水开后放入黄豆芽煮1-2分钟。捞出控水,然后放入冷水中漂洗,捞出控干水分。 2、半个洋葱切成薄片,放入冷水中浸泡。 3、大葱从中间切开,切成五厘米的段,然后去掉葱芯,将葱段展开,切成细丝,葱叶部分切开成呈长方形再改切成丝。然后将细丝葱丝浸泡在水中。 4、葱丝、洋葱片浸泡5分钟左右捞出控水,将洋葱、大葱丝、豆芽放在一起,用手将三种蔬菜调均匀。 5、水半杯,蒜蓉1勺,香油1勺、糖稀2勺、辣椒酱2勺、 大酱半勺、辣椒粉1勺,将调料拌均匀调成酱汁。 6、将三种调均匀的蔬菜用手抓出放入盘中,最后再淋上调好的酱汁。营养成份: 黄豆芽因为含有丰富的维生素,所以可以防止动脉硬化、保持头发黑亮、并对面部雀斑有淡化和消除色素的明显效果。豆芽属寒性,所以又清热明目的作用。但是体弱虚寒不能多吃。 |
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